Yra keletas populiarių variantų, kurie gali būti naudojami kaip alternatyvus artrito gydymas, įskaitant dietą, meditacinius ir atsipalaidavimo metodus bei tam tikrus pratimų tipus. Šie metodai pasirodė esą veiksmingi mažinant artrito priepuolių sunkumą ir dažnį, ir daugelis pacientų teigia, kad šie gydymo būdai padeda pagerinti jų gyvenimo kokybę ir palengvina gyvenimą sergant artritu. Daugelis holistinės alternatyvios medicinos galimybių papildo šiuolaikinę Vakarų medicinos praktiką ir gali būti veiksmingai naudojamos kartu su šiais gydymo būdais. Prieš pradedant bet kokį naują alternatyvų artrito gydymą, svarbu pasikalbėti su gydytoju, nes kai kurie, ypač vaistažolių preparatai, gali slopinti receptinių vaistų veiksmingumą.
Galbūt norėsite pakeisti savo mitybą kaip veiksmingą artrito gydymą. Tiek bandymų ir klaidų eksperimentai, tiek medicininiai tyrimai patvirtina mintį, kad maistas, kurį valgote, gali turėti įtakos jūsų artrito būklei ir bendrai sveikatai. Daugelis ekspertų siūlo ekologišką dietą, kurioje gausu omega-3 ir omega-6 riebalų, taip pat šviežių daržovių ir vaisių bei liesų, sveikų riebalų šaltinių. Be kitų privalumų, omega riebalai yra neįtikėtinai veiksmingi gerinant sąnarių sveikatą. Kai kuriems artritu sergantiems pacientams taip pat buvo naudinga pašalinti tam tikrus maisto produktus, tokius kaip glitimas, nakvišų šeimos nariai ir pieno produktai, nors tai labai individualu, todėl kiekvienam pacientui reikės eksperimentuoti.
Kita alternatyvaus artrito gydymo forma yra meditacijos praktika ir atsipalaidavimo metodai. Šis holistinio gydymo būdas įgyja pripažinimą ir populiarumą tradicinėje medicinos bendruomenėje. Yra daugybė pagalbinių meditacijos šaltinių, įskaitant knygas, kompaktinius diskus ir podcast’us, kuriuose siūloma vadovaujama meditacija ir atsipalaidavimo metodai. Manoma, kad patvirtinimai, pozityvus mąstymas ir jausmų išreiškimas taip pat yra veiksmingi metodai gydant psichinius artrito simptomų aspektus. Daugelis holistinių centrų siūlo meditacijos užsiėmimus ir kitus alternatyvius artrito gydymo būdus, kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti.
Sergant artritu, tyrimai parodė, kad švelnus pratimas gali sumažinti priepuolio trukmę ir sunkumą. Daugelis pacientų nusprendžia trumpai pasivaikščioti, kad pamankštintų sąnarius ir pagerintų kraujotaką bei širdies sveikatą. Joga ir pilatesas yra mažo poveikio mankštos formos, kurios yra veiksmingos ir naudingos. Kaip alternatyvus artrito gydymas taip pat gali būti naudojamas atšokęs arba mažas batutas. Dauguma gydytojų rekomenduoja atlikti pratimus pagal jūsų toleranciją ir būti atsargiems, jei atsiranda skausmas ar patinimas.