Klubo patempimas, dar žinomas kaip klubo lenkimo patempimas, yra nedidelis klubo lenkiamųjų raumenų plyšimas, dėl kurio atsiranda skausmas klubo srityje; šių tipų sužalojimų sunkumas svyruoja nuo 1 laipsnio iki 3 laipsnio plyšimo, o gydymo galimybės skirsis priklausomai nuo sužalojimo sunkumo. Apskritai, kai tik pajuntate klubo patempimą, turėtumėte nedelsdami nutraukti tai, ką darote, ir patepti vietą ledu. Taip pat gali prireikti apsilankyti pas gydytoją, kad nustatytų sužalojimo laipsnį ir sužinotų, ar fizinės terapijos reikės norint gydyti įtampą.
Dėl nedidelių klubų patempimų paprastai reikia tik pailsėti ir išlaikyti svorį nuo sužeistos kūno pusės, todėl kai kurie žmonės pasirinks naudoti lazdą, kad sumažintų spaudimą klubui. Taip yra todėl, kad nuolatinis raumenų naudojimas gali pabloginti klubo įtempimą. Būtinai būtina nustoti dalyvauti fizinėse sporto šakose ar tokiose veiklose kaip bėgiojimas, kuri labai apkrauna klubus. Pirmąsias kelias dienas po klubo patempimo geriausia reguliariai tepti ledu, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. Tik būtinai pašalinkite ledą kas dešimt ar dvidešimt minučių, kad nepažeistumėte odos.
Be to, nereceptinis priešuždegiminis skausmą malšinantis vaistas gali padėti iš pradžių sumažinti patinimą ir skausmą. Stenkitės naktį nemiegoti ant tos pusės, o miegokite su pagalve tarp kojų, kad nuimtumėte spaudimą nuo klubų ir daugiau neįsitemptumėte. Jei poilsis, ledas ir skausmą malšinantys vaistai nepadeda klubo įtampai per kelias dienas jaustis geriau, reikės apsilankyti pas gydytoją, kad būtų atliktas tolesnis įvertinimas ir gydymas. Jei reikia, gydytojas gali rekomenduoti fizinės terapijos laikotarpį.
Fizinė terapija padės sustiprinti sužalotus raumenis, taip pat padidins lankstumą ir judrumą šioje srityje, kad būtų išvengta tolesnių traumų. Priklausomai nuo sužalojimo masto, fizinės terapijos gali prireikti tik kelias savaites arba jos gali prireikti ilgesnį laiką. Gydant klubo patempimą svarbu visada laikytis gydytojo ir kineziterapeuto nurodymų, nes būklei negyjant arba pablogėjus, gali prireikti operacijos, kad būtų pašalinta žala.