Į sprendimus orientuota trumpoji terapija, sutrumpintai vadinama SFBT, yra į tikslą orientuotos terapijos rūšis, kurios metu klientas gana trumpą laiką susitinka su terapeutu. Šios terapijos tikslas – klientui nustatyti, kaip jis ar ji nori atrodyti savo ateitimi ir kaip ji galėtų tai pasiekti. Terapija taip pat siekia sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, jau vykstančius kliento gyvenime; pavyzdžiui, dalykus, kuriuos jis ar ji jau daro siekdamas tų tikslų, apie kuriuos jis gali nežinoti.
Užuot platesnė psichoterapija, kuria siekiama ištirti pagrindines jausmų ar elgesio priežastis kažkieno gyvenime, į sprendimus orientuota trumpa terapija labiau orientuota į dabartį ir tai, kaip galima pagerinti ateitį. Žinoma, klientas gali laisvai aptarti savo praeitį, tačiau terapeutas dažnai nukreipia pokalbį į dabartinį elgesį ir emocijas, kurias galima pakeisti atsižvelgiant į ateities tikslus. Taikant į sprendimus orientuotą trumpą terapiją, klientas daugiausia nustato terapijos kryptį remdamasis tuo, ką jis nori pasiekti. Jei klientas nėra visiškai tikras, tai yra kažkas kita, ką galima aptarti ir nuspręsti su terapeutu.
Kai klientas nustato savo tikslus, į sprendimus orientuota trumpa terapija padės pasiekti šiuos tikslus įvairiais būdais. Vienas iš būdų – nustatyti mažus žingsnelius ir strategijas, kurios gali būti naudojamos šiems tikslams pasiekti; tai gali būti susiję su asmenine savigarba, santykiais, darbu ar bet kuriuo gyvenimo aspektu, kurį klientai nori patobulinti. Be naujų strategijų kūrimo, klientas ir terapeutas dirbs kartu, kad nustatytų sritis, kuriose klientas jau daro teigiamus dalykus. Tai padės sustiprinti elgesį ir padidinti tikimybę, kad jis bus tęsiamas ateityje, taip pat gali sustiprinti kliento suvokimą apie save.
Konkretūs metodai, naudojami į sprendimus orientuotoje trumpoje terapijoje, gali skirtis, tačiau dažnai terapeutas užduoda klientui keletą konkrečių klausimų, skirtų padėti jam suprasti, kaip keistis ir kaip pasiekti tam tikrus tikslus. Terapija paremta teigiamais veiksmais, o ne daugybe teorinių diskusijų. Daugelis žmonių mano, kad tai labai naudingas būdas didinti savęs suvokimą, pakeisti neigiamą elgesį ir tapti tokiu žmogumi, kokiu nori būti.