Pagrindinis hipnozės naudojimo nuo nemigos pranašumas yra galimybė pagerinti miego įpročius. Hipnozės naudojimas esant nemigai taip pat turi trūkumų, įskaitant galimybę, kad hipnozės seansai gali būti neveiksmingi, o tai reiškia, kad seansams išleisti pinigai bus iššvaistyti. Žmonės, kurie kovoja su nemiga, gali manyti, kad verta mokėti už hipnozės seansus, nes yra tikimybė, kad hipnozė gali padėti. Kai kurie žmonės gali nenorėti mokėti už hipnoterapiją, nes yra skeptiški ir netiki, kad tai išgydytų jų nemigą. Nors hipnozė gali nepagerinti nemigos visiems, kurie ją patiria, ji greičiausiai nepablogins nemigos simptomų.
Tyrimai parodė, kad kai kuriems žmonėms, kurie kovoja su nemiga, gali būti naudinga hipnozė. Hipnozės metu žmogus pereina į transą panašią būseną, kuri leidžia jo protui atsiverti įvairiems hipnozę atliekančio asmens pasiūlymams. Kai atliekama nemigos hipnozė, hipnotizuotojas greičiausiai stengsis į nemigos kenčiančio žmogaus mintis įterpti pasiūlymus dėl poilsio ir atsipalaidavimo. Pasibaigus seansui, asmuo, kuriam atliekama hipnozė, tikriausiai neprisimins visko, ką pasakė hipnotizuotojas, tačiau ji gali pastebėti, kad yra daug labiau linkusi atsipalaiduoti. Jei hipnoterapijos seansas buvo sėkmingas, užmigti turėtų lengviau nei anksčiau.
Hipnozė nuo nemigos tinka ne visiems, o viena iš galimų to priežasčių yra ta, kad kai kuriuos žmones sunku užhipnotizuoti. Jei hipnozės metu žmogus negali visiškai pereiti į transą panašią būseną, hipnotizuotojo žodžiai greičiausiai bus beprasmi ir neveiksmingi. Nors hipnoterapijos seansai ne visada brangūs, nepavykęs seansas gali būti gana atgrasus žmogui, kuris mokėjo tikėdamasis, kad nemigos simptomai pagerės. Kai kurie hipnozės centrai gali siūlyti grąžinti pinigus, jei jų paslaugos nėra naudingos, bet kiti gali ne. Kai svarstoma apie hipnozės gydymą nuo nemigos, tikriausiai geriausia iš anksto pasikalbėti su įvairiais hipnozės centrais, kad išsiaiškintumėte, ar jie siūlo grąžinti pinigus už nesėkmingus seansus.
Žmogui, svarstančiam apie hipnozę dėl nemigos, būtų gera idėja pirmiausia pabandyti atlikti savihipnozę. Jei savihipnozė atrodo naudinga, yra didelė tikimybė, kad seansas su profesionaliu hipnotizuotoju pasiteisins. Savęs hipnozės žingsniai dažnai apima viso kūno atsipalaidavimą, gilų kvėpavimą ir vizualizaciją. Savęs hipnozė paprastai yra labai panaši į meditaciją, o žmonėms, turintiems meditacijos patirties, savihipnozei bus lengviau.