Pėdų mėšlungis gali slopinti treniruočių rutiną ir gali būti skausmingas net sėdint. Mėšlungis dažnai atsiranda dėl raumenų pervargimo, dehidratacijos, kalio trūkumo ar net netinkamo raumenų naudojimo, todėl kai kuriais atvejais, norint juos veiksmingai gydyti, reikės išsiaiškinti pagrindinę mėšlungio priežastį. Daugeliu atvejų gydymas RICE gali būti naudojamas mėšlungiams gydyti; RICE reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą. Skausmą sukeliančio elgesio keitimas taip pat gali būti gydymo dalis.
Daugumos žmonių tiesioginė reakcija pajutus pėdų mėšlungį yra pėdos masažas. Tai yra vienas gydymo būdas, tačiau jis turi būti atliktas tinkamai, kad būtų išvengta tolesnio raumenų traumų. Asmuo, kenčiantis nuo mėšlungio, turėtų nustoti užsiimti bet kokia veikla, kurioje dalyvavo, ir leisti kojai pailsėti. Gerti daug vandens yra gera mintis bet kuriuo metu fizinės veiklos metu, tačiau tai ypač svarbu po to, kai atsiranda mėšlungis ar raumenų spazmai.
Tempimas prieš ir po treniruotės gali padėti žmogui išvengti traumų ar kitų raumenų problemų. Kartais mėšlungis atsiranda dėl prastos raumenų būklės ir kuo stipresni raumenys, tuo mažesnė tikimybė, kad fizinės veiklos metu jie susitrauks. Raumenys turi būti ištempti kasdien, kad būtų optimali sveikata ir lankstumas, tačiau bent jau prieš ir po fizinės veiklos.
Kita dažna problema, galinti sukelti pėdų mėšlungį, yra netinkamos arba susidėvėjusios avalynės naudojimas. Batai, kuriuos žmogus avi fizinės veiklos metu, turi būti atraminiai, ypač pėdos skliaute, kad pėda nejudėtų taip, kaip neturėtų. Jei mėšlungis atsirado dėl susidėvėjusios avalynės, žmogus turėtų tuos batus pakeisti arba bent jau pakeisti vidpadžius, kad būtų užtikrinta didesnė atrama fizinio aktyvumo metu. Jis taip pat turėtų įsitikinti, kad batai tinkamai priglunda, nes per ankšti arba per laisvi batai gali sukelti daugybę pėdų problemų. Tinkamai paminkštintų kojinių dėvėjimas taip pat gali padėti sugerti tam tikrą smūgį ir įtampą, galinčią sukelti pėdų skausmą.