Tikėtina, kad neplaunate rankų tiek, kiek turėtumėte. Faktai yra baisūs: JAV kasmet užregistruojama 52 milijonai peršalimo atvejų ir daugiau nei 250 per maistą plintančių ligų rūšių. Kasmet nuo 20 iki 100 procentų amerikiečių užsikrečia gripo virusu. Šunų seilėse yra daugiau nei XNUMX skirtingų mikrobų. Statistika rodo, kad šiandien susidūrėte su bent vienu iš šių mikrobų. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) išleido griežtus patarimus, kaip svarbu reguliariai ir tinkamai plauti rankas.
Tinkamas rankų plovimas yra mūsų pirmoji gynybos linija nuo mikrobų, tokių kaip peršalimas, hepatitas A, meningitas, gripas ir viduriavimą sukeliantys virusai. Jei atsižvelgsite į tai, kiek kartų naudojatės tualetu ir su kiek paviršių liečiatės kiekvieną dieną, jūsų galimybės pastebėti bjaurią klaidą yra begalinės. Tai kartu su tuo, kad reguliariai liečiame burną, nosį ir akis, visus virusų ir bakterijų patekimo taškus, yra ligos receptas.
Apsaugos strategija yra svarbi, kai stengiamasi neužkrėsti laukiančia liga. Stulbinantis vienas iš trijų amerikiečių, nuėjęs į tualetą, praleidžia rankų plovimą. Tik 30% žmonių, kurie kosėjo ar čiaudėjo į rankas, po to nusiplauna rankas. Vaikai yra dar blogiau: vidurinių ir vidurinių mokyklų berniukų ir mergaičių apklausoje tik 58 % mergaičių ir 48 % berniukų nusiprausia pasinaudoję tualetu.
Tinkamas rankų plovimas yra naudingas ne tik dėl švaros; tai taip pat gali išgelbėti jūsų gyvybę. CDC paskelbė ataskaitą, rodančią, kad tinkamas rankų plovimas beveik perpus sumažino su pneumonija susijusių infekcijų skaičių vaikams iki penkerių metų visame pasaulyje. Pneumonija yra pagrindinė vaikų iki penkerių metų mirties priežastis visame pasaulyje, todėl svarbu, kad toks paprastas dalykas kaip tinkamas rankų plovimas gali turėti tokį stulbinantį poveikį. Kituose tyrimuose taip pat įrodyta, kad tinkamas rankų plovimas 47 % sumažina impetigo – labai užkrečiamos virusinės odos infekcijos, kuri gali turėti pražūtingų padarinių, jei ji progresuoja iki sunkios dehidratacijos.
Pasak Maisto ir vaistų administracijos (FDA), nedaugelis žmonių supranta, kad žmogaus gripo virusas ant paviršių gali išgyventi stebėtinai nuo dviejų iki aštuonių valandų. Tiesą sakant, neseniai atliktas FDA tyrimas atskleidžia, kad tinkamas rankų plovimas gali sustabdyti iki pusės visų per maistą plintančių ligų, tokių kaip E. coli ir salmonella. Statistika kalba pati už save: vaikai, kurie plauna rankas bent keturis kartus per dieną, patiria 24% mažiau ligos dienų nuo peršalimo, gripo ir panašių ligų ir 51% mažiau ligos dienų dėl skrandžio negalavimų. Tėvams svarbu išmokyti vaikus tinkamai plauti rankas, taip pat tai praktikuoti patiems.
Tinkamas rankų plovimas prasideda nuo šilto vandens ir muilo. Diskusijos tęsiasi dėl to, kuris yra geriausias: antibakterinis ar įprastas muilas. Ekspertai teigia, kad nors antibakterinis muilas yra naudingas, įprastas muilas taip pat pasiteisins. Svarbiausia yra suputoti rankas ir energingai trinti mažiausiai 15–20 sekundžių. Kai kurie siūlo dainuoti „Happy Birthday“ arba ABC, kad jūsų vaikas praustųsi reikiamą laiką.
Nepamirškite nusiplauti rankų viršaus, taip pat pirštų ir nagų. Kruopščiai nuplaukite šiltu vandeniu ir gerai išdžiovinkite. Kai nėra kriauklės, yra daugybė antibakterinių servetėlių ir rankų dezinfekavimo priemonių, kurios puikiai tiks, kol pasieksite kriauklę.