Yra keletas būdų, kaip palengvinti užsikimšusią nosį namuose, kurie labai gerai veikia kartu su įprastu nosies pūtimu. Stenkitės neuostyti, nes galite įsiurbti nosies gleives į plaučius, kurios vėliau gali sukelti infekciją. Jei perkrovą lydi didelis karščiavimas, kosulys ar skausmingi sinusai, galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte problemos esmę.
Yra keletas būdų, kaip pasiekti nosies užgulimą. Sumažinti užsikimšimą galite visų pirma sumažindami kviečių ir pieno produktų vartojimą bei padidindami cinko, vitamino C ir kitų naudingų maistinių medžiagų vartojimą. Miegodami laikykite galvą pakeltą, kad sumažintumėte gleivių kaupimąsi. Taip pat svarbu palaikyti tinkamą hidrataciją, o geras drėkinimas padės greičiau atsigauti po peršalimo. Nepamirškite nešiotis nosinės ar minkštųjų audinių, kad dažnai pūstumėte nosį.
Karštų skysčių vartojimas padeda nuo nosies užgulimo ir bendro negalavimo, atsirandančio peršalus. Išbandykite vištienos sriubą, daržovių sultinį, arbatą, obuolių sidrą ar kitus karštus gėrimus. Karštis ir garai pradės bėgti nosį, o tai gali padėti pašalinti užsikimšimą. Taip pat galite pasistiprinti valgydami aštrų maistą, kuris dažnai sukelia gleivių sprogimą.
Užgulus nosiai taip pat gali padėti dirgiklių, tokių kaip svogūnai ir mentolis, uostymas. Galite pabandyti perpjauti svogūną per pusę ir laikyti po nosimi arba po šnerves patepti mentoliu. Taip pat gali būti naudojami nosies užgulimą mažinantys purškalai, nors jie neturėtų būti naudojami per dažnai. Geresnis pasirinkimas yra fiziologinis purškalas arba skalavimo skystis, kurį galima naudoti tiek dažnai, kiek reikia.
Garai yra dar vienas puikus būdas gydyti nosies užgulimą. Galite stovėti karštame duše arba garinėje, kad nosis bėgtų, arba galite paversti savo nosį garine pirtimi. Užpildykite dubenį karštu vandeniu ir, jei norite, įpilkite eukaliptų, apelsinų ar mėtų aliejaus. Pritūpkite virš dubens ir apvyniokite veidą rankšluosčiu, giliai įkvėpdami garus. Garai taip pat bus naudingi jūsų odai.
Kitas užgulusios nosies gydymo būdas – neti puodas. Neti puodas atrodo kaip mažas arbatinukas su ilgu snapeliu, kuris skirtas patekti į šnervę. Neti puodas pripildytas šilto vandens, kuris švelniai pilamas į nosį, kad ją drėkintų ir atsilaisvintų gleivės. Tinkamai naudojant neti puodą, vanduo pilamas per sinusų kanalus ir geriausia jį naudoti virš kriauklės.