Gera asmeninė higiena parodo pagarbą sau ir kitiems žmonėms. Asmeninės higienos patarimai apima reguliarų maudymąsi vonioje, geros burnos higienos praktikavimą kasdien valant šepetėliu ir dantų siūlu, švarių rankų valymą ir dezodorantų naudojimą kūno kvapams šalinti. Laikydamiesi asmeninės higienos patarimų, žmonės gali pagerinti savo fizinį komfortą, emocinę būseną, užkirsti kelią ligoms plisti. Jie taip pat gali nenuliūdinti kitiems savo išvaizda ar blogu kūno kvapu.
Pagrindiniai asmeninės higienos patarimai apima būtinybę palaikyti asmeninę švarą. Tai reiškia, kad maudytis su muilu ir vandeniu bent kas antrą dieną. Tai taip pat reikalauja geros dantų priežiūros praktikos, įskaitant dantų valymą ir dantų siūlą bent kartą per dieną. Rankų plovimas taip pat yra esminis asmens higienos aspektas; Tiesą sakant, labai svarbu, kad daugelis institucijų ir net vyriausybių laikytųsi higienos taisyklių, numatančių rankų plovimą prieš ir po valgio, medicininių apžiūrų ar procedūrų, taip pat pasinaudojus tualetu. Kasdienis drabužių, ypač apatinių, keitimas taip pat yra svarbus norint išlaikyti savo išvaizdą ir išvengti nemalonaus kvapo.
Asmeninės higienos patarimai, kaip prižiūrėti plaukus, apima būtinybę plauti plaukus šampūnu bent kas antrą dieną, nors žmonės, kurių plaukai labai ploni arba riebūs, gali nepraleisti nė dienos. Jei asmuo turi fizinio judėjimo problemų, dėl kurių negalima reguliariai plauti plaukus, sausą šampūną galima purkšti į plaukus, kad jie sugertų aliejus, o paskui iššukuojami. Sausas šampūnas taip pat yra puikus pasirinkimas tiems, kurie profesionaliai džiovina plaukus ir nori išlaikyti šukuoseną salone tarp apsilankymų.
Dauguma suaugusiųjų turi skirti ypatingą dėmesį kūno kvapui. Norint suvaldyti kvapą, ypač pažastyse ir pėdose, gali nepakakti vien skalbimo muilu ir vandeniu. Dezodorantus ir antiperspirantus galima naudoti kasdien, kad išvengtumėte daugumos kūno kvapo, o tie, kurie turi problemų dėl pėdų kvapo, gali ypač atsargiai nusiplauti kojas ir naudoti kvapą kontroliuojančius purškiklius bei vidpadžius. Nors subtilus kvepalų ir kvapiųjų kūno priežiūros priemonių naudojimas gali pagerinti asmens higieną, persistengimas gali būti neproduktyvus ir suerzinti tuos, kurie yra jautrūs kvapams.
Įprastų asmens higienos standartų nesilaikymas gali būti psichikos ir neurologinių sutrikimų, tokių kaip depresija ir demencija, simptomas. Jei pastebėsite, kad jums rūpimas asmuo nekreipia dėmesio į savo asmeninę higieną, jam gali prireikti pagalbos, išskyrus maloniai siūlomus asmens higienos patarimus. Gali prireikti nuvežti tą asmenį pas gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą, kuris galėtų įvertinti jo situaciją ir padėti parengti gydymo planą.