Vario papildas yra kapsulė arba tabletė, kurioje yra vario, esminio mineralo, esančio grūduose, vėžiagyviuose ir žaliose lapinėse daržovėse. Maistinė medžiaga padeda jūsų organizmui pasisavinti geležį, taip pat turi savybių, kurios padeda reguliuoti širdies plakimą ir kraujospūdį. Jei gydote sumažėjusį vario kiekį kraujyje, gryno vario papildas paprastai yra geriausias pasirinkimas. Multivitaminuose ir kitų rūšių papilduose taip pat gali būti vario.
Nors neturėtumėte vartoti vario papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju, galite nuspręsti, kokio tipo kapsules geriausia vartoti. Nuo 2011 m. Amerikos vėžio draugija rekomenduoja kasdien vartoti ne daugiau kaip 10 miligramų vario, o dozės ribos vaikams skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Jei konkretaus vario papildo dozėje yra daugiau nei 10 miligramų, greičiausiai norėsite vengti tokio prekės ženklo, nebent gydytojas nurodė kitaip.
Vario papilduose turi būti tik vario. Augant alternatyviosios medicinos sričiai, rinkoje didėja mišriųjų papildų paplitimas. Svarbu atidžiai patikrinti visas sudedamųjų dalių etiketes, kad išvengtumėte vaistų sąveikos rizikos. Tam tikrų rūšių vaistažolių papilduose yra mineralų, tokių kaip varis, taip pat kasdienių multivitaminų. Jei kurio nors tipo sudėtyje yra vario, jums nebūtinai reikia vario papildų.
Gydytojas paprastai rekomenduos vario papildą, jei jums trūksta mineralo. Atminkite, kad vario kiekiui nustatyti gali prireikti kelių kraujo tyrimų, nes mineralo metabolizmas kepenyse kartais gali sukelti skirtingus laboratorinius rezultatus. Tikėtina, kad reikia reguliariai atlikti kraujo tyrimus, jei gydotės dėl vario trūkumo, kad įsitikintumėte, jog nevartojate per daug papildų, kurie gali sukelti toksiškumą. Per daug vario organizme pasitaiko retai, tačiau tai rimta komplikacija, galinti sukelti inkstų nepakankamumą ir kepenų pažeidimą.
Kad išvengtumėte vario trūkumo, įsitikinkite, kad valgote maistą, kuriame yra maistinių medžiagų, įskaitant pupeles, žirnius ir bulves, taip pat riešutus ir jautienos kepenis. Paprastai žmogui vario netrūksta, jei jis ar ji valgo daug vaisių ir daržovių. Jei jūsų kraujyje nėra pakankamai vario, tai dažniausiai rodo sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, anemiją ar geltą. Per didelis vario kiekis kartais yra susijęs su Vilsono liga; tokiais atvejais turėtumėte vengti vartoti vario papildus.