Dažniausias apatinės nugaros dalies raumenų spazmo gydymas yra švelnus judesys, ant tos vietos uždedamos šildomosios pagalvėlės ir nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kurie padeda sumažinti patinimą ir uždegimą. . Aspirinas ir ibuprofenas paprastai veiksmingai mažina raumenų spazmų skausmą. Sumažėjus skausmui, tempimas ir mankšta gali padėti sustiprinti apatinės nugaros dalies raumenis ir padėti išvengti nugaros spazmų ateityje. Taip pat svarbu praktikuoti gerą laikyseną tiek ilgai sėdint, tiek stovint.
Apatinės nugaros dalies raumenų spazmai dažnai atsiranda, kai raumenys yra pervargę ar pertempti, dažnai dėl to, kad žmogus neteisingai pakelia sunkius daiktus, nors paprasčiausiai per greitai sukdamas ar lenkdamas gali susižaloti nugarą. Kai kuriems žmonėms spazmai pasireiškia be jokios priežasties, o kitiems jie pablogėja, jei visą dieną sėdi kėdėje priešais kompiuterį. Nors priežasties nustatymas tikrai yra naudingas siekiant išvengti problemų ateityje, svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra gydyti spazmą. Jei raumenų skausmas ir toliau stiprėja arba dažnėja nugaros spazmai, pacientai turėtų apsilankyti pas gydytoją, kad išvengtų rimtesnių stuburo problemų.
Nors žmogui gali kilti pagunda atsigulti, kad sumažintų apatinės nugaros dalies skausmą, tai gali daryti didesnį spaudimą apatinei nugaros daliai ir pabloginti spazmą. Kai kurie žmonės mano, kad prireikus atsigulti gali padėti kelių sulenkimas, tačiau geriausia atsistoti ir atsisėsti patogioje, laikančioje kėdėje arba net lėtai vaikščioti, kad sumažintumėte raumenų įtampą. Šilumos naudojimas, pvz., per šildomą pagalvėlę ar karštą dušą, taip pat gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą. Taip pat geriausia išgerti priešuždegiminį skausmą malšinantį vaistą, kai tik atsiranda pirmasis dilgčiojimas; jei nereceptiniai vaistai asmeniui nepadeda, medicinos specialistas gali paskirti stipresnį raumenų relaksantą.
Kad ateityje išvengtų apatinės nugaros dalies raumenų skausmų, žmogus turėtų būtinai dažnai daryti pertraukas darbe ir kasdien valandų valandas neužsibūti toje pačioje padėtyje. Jis turėtų atsikelti ir pajudėti arba eiti pasivaikščioti, o apatinę nugaros dalį sustiprinti tikslingai tempdamas ir mankštindamas, nes raumenų spazmus dažnai sukelia silpni ir nenaudojami raumenys. Kai kurie žmonės mano, kad joga yra naudinga tempiant ir stiprinant apatinės nugaros dalies raumenis.