Šeimos terapijos metodai skatina pokyčius, nes padeda klientams suprasti, kodėl jie elgiasi taip, kaip elgiasi. Strateginis požiūris analizuoja, kodėl kas nors tam tikroje situacijoje elgiasi tam tikru būdu, ir moko klientą įvairių veiksmų. Sprendimais pagrįstas terapijos metodas padeda klientui nustatyti pokyčių tikslus, o naratyvinis metodas siekia pagerinti savęs įvaizdį. Elgesio terapijos metodai orientuoti į teigiamo elgesio stiprinimą, siekiant išspręsti problemas ir pagerinti bendravimo įgūdžius.
Sprendimais pagrįstos šeimos terapijos metu terapeutas dažniausiai padeda klientui pakeisti savo suvokimą apie tai, kaip vyksta pokyčiai. Terapeutas gali nurodyti, kaip problema buvo sprendžiama praeityje, ir paskatinti klientą suprasti, kodėl bandymai išspręsti problemą nepavyko. Jis arba ji gali paprašyti kliento prisiminti, kada taktika pasiteisino, ir išanalizuoti, kodėl ji buvo sėkminga. Šeimos terapijos metodai dažnai suskaido problemas į valdomus segmentus, kad būtų galima pakeisti.
Elgesio šeimos terapijos metodai yra skirti sustiprinti norimą elgesį, siekiant pagerinti bendravimą šeimoje, o ne sutelkiant dėmesį į neigiamus veiksmus. Šis metodas remiasi teorija, kad veiksmai yra išmokti atsakymai, įgyti iš praeities patirties. Terapeutai, naudojantys tokio tipo konsultacijas, skatina šeimas sutelkti dėmesį į dabartį, o ne galvoti apie praeitį. Šeimos gali išmokti, kaip panaudoti teigiamą pastiprinimą konfliktams išspręsti.
Naratyvinė šeimos terapija siekiama pakeisti neigiamą kliento mąstymą, dėl kurio jis gali įsisavinti problemas. Keičiant kliento savęs įvaizdį ir tai, kaip jis suvokia gyvenimą, gali sumažėti negatyvo. Terapeutas dažniausiai naudoja kliento stipriųjų ir teigiamų savybių pavyzdžius, kad padėtų jam suprasti, kaip mintys gali būti naudingos asmeniui.
Šeimos terapija dažniausiai yra skirta tėvystės problemoms spręsti, ypač mišriose šeimose arba vienišų namų ūkiuose. Tai taip pat gali būti naudinga permainų metu, pavyzdžiui, mirus šeimoje ar skyryboms. Šeimos terapijos metodais siekiama taisyti santykius ir išspręsti ginčytinas problemas, kurios sukelia stresą.
Kai kurie terapeutai specializuojasi vedybų konsultavimo ar tėvystės įgūdžių srityje. Jie gali išmokyti porą geresnių bendravimo būdų, kad pagerintų savo santykius, ir išmokti sveikų būdų nesutikti. Jei šeima patiria sunkumų su paaugliais, gali būti ieškoma terapeuto, kuris padėtų suprasti paauglių problemas arba kuris specializuojasi brolių ir seserų konkurencijoje.