Slyvos, kaip vidurius laisvinantis vaistas, laikomos labai veiksmingomis. Vidurius laisvinantis poveikis atsiranda dėl slyvų gebėjimo pritraukti vandenį į žarnyną, vaisiuose yra didelė netirpių skaidulų koncentracija ir jose esantis junginys, vadinamas dihidrofenilisatinu. Vartojant pagrįstą porciją, slyvos, kaip vidurius laisvinantis vaistas, paprastai yra saugios ir turi minimalų šalutinį poveikį.
Yra trys priežastys, dėl kurių slyvos yra veiksmingos kaip vidurius laisvinantis vaistas. Pirma, šios džiovintos slyvos koncentruojamos naudojant paprastą cukrų fruktoze ir sacharoze. Šie cukrūs nėra lengvai skaidomi virškinimo trakte, todėl nesuvirškintas cukrus ištraukia vandenį iš organizmo ir koncentruoja jį išmatose. Papildomas vanduo sušvelnina žarnyno judesius ir palengvina išmatų išsiskyrimą.
Netirpių slyvų skaidulų kiekis padidina tuštinimąsi, o tai padeda išmatoms greičiau judėti per kūną. Didelis skaidulų kiekis taip pat padeda pagerinti tuštinimosi reguliarumą. Slyvose esantis dihidrofenilisatinas yra junginys, skatinantis žarnyno susitraukimus, reikalingus išmatoms perduoti.
Yra įvairių būdų, kaip padidinti džiovintų slyvų kiekį maiste. Slyvas galima valgyti visas, dėti į salotas ar mėsos patiekalus, valgyti su sūriu. Jei nesmulkintų džiovintų slyvų skonis netoleruojamas, slyvų sultis galima nuryti arba sumaišyti su obuolių sultimis vieną ar du kartus per dieną.
Rekomenduojamas džiovintų slyvų paros kiekis yra nuo keturių iki penkių sveikų slyvų per dieną arba maždaug 1 puodelis (237 ml) slyvų sulčių suaugusiam žmogui. Kai žmogus, kenčiantis nuo vidurių užkietėjimo, slyvas pradeda vartoti kaip vidurius laisvinantį vaistą, jis turėtų pradėti nuo nedidelio kiekio. Šis kiekis būtų viena ar dvi džiovintos slyvos arba maždaug ketvirtadalis puodelio (59 ml) slyvų sulčių. Kai organizmas priprato prie džiovintų slyvų kaip vidurius laisvinančio poveikio, per dieną suvartojamų slyvų kiekį galima padidinti arba išlaikyti tokį, koks yra, jei mažesnė dozė yra veiksminga. Jei rekomenduojama paros dozė vartojama nuo pat pradžių, užkietėjęs asmuo gali jausti mėšlungį ir viduriuoti.
Be džiovintų slyvų, yra daug kitų maisto produktų, kurie gali būti naudojami kaip natūralūs vidurius laisvinantys vaistai vidurių užkietėjimui palengvinti. Vaisiai, tokie kaip obuoliai, melionai ir apelsinai, turintys didelį vandens kiekį, gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Daržovėse, tokiose kaip morkos, brokoliai ir žiediniai kopūstai, yra daug skaidulų, kurios padeda išmatoms judėti per žarnyną. Neapdorotas obuolių sidro actas taip pat reklamuojamas kaip geras natūralus vidurius laisvinantis vaistas, skatinantis natūralios floros augimą žarnyne ir palengvinantis vidurių užkietėjimą.