Yra keletas alternatyvių astmos gydymo būdų, įskaitant vaistažoles, mitybos terapiją ir kvėpavimo darbą. Žolelių niekada negalima derinti su vaistais be licencijuoto medicinos specialisto nurodymų, tačiau mitybos terapija ir kvėpavimo darbas yra vienas kitą papildantys veiksmai. Jie gali būti naudojami kartu su kitais alternatyviais astmos gydymo būdais arba įprastine vaistų terapija.
Astmos gydymui buvo naudojama daugybė žolelių. Šias žoleles galima vartoti atskirai arba derinti su kitomis. Kai kurie vaistažolių deriniai turi sinergetinį poveikį, todėl jie yra stipresni nei tada, kai vaistažolės naudojamos atskirai.
Skirtingos žolelės nukreiptos į skirtingus simptomus. Pavyzdžiui, žalioji arbata ir aliejus, išgautas iš devyniaviečių lapų, veikia kaip natūralūs bronchus plečiantys vaistai, atveriantys kvėpavimo takus, o ožragė ir imbieras pasižymi atsikosėjimą skatinančiomis savybėmis, kurios gali palengvinti astmos kosulį, kai naudojami kartu. Coltsfoot yra dar vienas iš vaistažolių alternatyvių astmos gydymo būdų, turinčių atsikosėjimą skatinančių savybių ir gali būti naudojamas kosuliui pašalinti.
Bronchų kanalų uždegimas sukelia astmos simptomus. Vaistažolės, galinčios sumažinti šį uždegimą, yra imbieras, ciberžolė, saldymedis ir boswellia serrata. Džiovintos gebenės, tylophora indica, vėgėlės ir džiovintos pušies žievės ekstraktas, paprastai žinomas kaip piknogenolis, yra keletas kitų žolelių, kurios taip pat pasirodė esančios veiksmingos alternatyvios astmos gydymo priemonės.
Kai kuriais atvejais gali pakakti pašalinti iš dietos maisto produktus, kuriems astma sergantis asmuo yra alergiškas, kad sumažėtų ar net visiškai pašalintų alergijos sukeltą astmą. Štai kodėl alergijos tyrimai paprastai rekomenduojami tiems, kurie kenčia nuo astmos. Kai kurie maisto produktai, kurie dažniausiai sukelia alergiją, yra riešutai, jūros gėrybės, pieno produktai, kviečiai ir cheminiai priedai, tokie kaip konservantai ir maisto dažikliai.
Norint sumažinti simptomų sunkumą ir astmos paūmėjimų skaičių, į savo mitybos režimą galima įtraukti tam tikrų maisto produktų ir maisto papildų. Tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti astmos simptomus. Šių riebalų rūgščių yra riebioje žuvyje, riešutuose ir kai kuriose žaliose daržovėse, įskaitant salotų žalumynus, lapinius kopūstus ir Briuselio kopūstus.
Valgydami maistą, kuriame gausu antioksidantų, galite sumažinti astmos atsiradimą. Antioksidantų yra raudonajame vyne, šviežiuose vaisiuose ir šviežiose daržovėse. Svogūnai ir česnakai taip pat tinka astma sergantiems žmonėms, nes šiuose maisto produktuose yra medžiagų, kurios gali sumažinti bronchų spazmus ir uždegimą.
Kai kurie tyrimai parodė, kad Buteyko kvėpavimo technika veiksmingai sumažina kai kurių astma sergančių pacientų simptomus. Ši technika susideda iš paviršutiniško kvėpavimo pratimo, panašaus į jogos kvėpavimą. Buteyko kvėpavimo technika pagrįsta koncepcija, kad dėl paviršutiniško kvėpavimo sukeltas padidėjęs anglies dvideginio kiekis atveria bronchų kanalus.