Masažas yra tūkstančius metų senumo meno rūšis, kuri buvo plačiai praktikuojama įvairiose kultūrose, siekiant išgydyti kūną ir sielą. Vis labiau globalėjantis žmonių sąveikos pobūdis paskatino plačią masažo metodų sklaidą, o dauguma terapeutų savo praktikoje siūlo metodus iš tokių vietų kaip Tailandas, Švedija, Indonezija ir Afrika. Klientams platus galimų stilių pasirinkimas gali būti šiek tiek klaidinantis, ypač todėl, kad daugelis masažo terapeutų į vieną seansą integruos keletą technikų. Toliau pateikta įprastų metodų apžvalga jokiu būdu nėra išsami, tačiau ji turėtų padėti kitoje vakarienėje atskirti miofascialinį atpalaidavimą ir kraniosakralinį gydymą.
Daugeliui žmonių išgirdus šį žodį į galvą ateina švediško ar Esalen stiliaus masažas. Abi formos apima didelį prisilietimą prie kūno, ilgus, tekančius smūgius ir specializuotus smūgius, skirtus gilesnės įtampos ir skausmo vietoms prasiskverbti. Bendram atsipalaidavimui šis masažo tipas yra puikus pasirinkimas, kuris suteiks kūnui gerą savijautą; jei dirbote su geru terapeutu, taip pat galite jaustis labiau emociškai subalansuoti.
Gilesniam masažui naudojami tokie stiliai kaip Rolfing, miofascialinis atpalaidavimas, limfos drenažas ir gilieji audiniai. Visi šie tipai apima daug gilesnį raumenų darbą ir reikalauja daugiau terapeuto mokymo. Daugeliu atvejų šie terapeutai nori dirbti su klientais kelis kartus, nustatydami problemines sritis, išlaisvindami įtampą ir mokydami kūną tvirtos, sveikos pozos. Gilus darbas gali būti intensyvus, nes terapeutas manipuliuoja raumenimis ir sausgyslėmis, tačiau taip pat yra labai naudingas, kai jis gerai atliekamas.
Kiti masažo ir kūno dirbimo tipai daugiau dėmesio skiria dvasingumui. Tai kraniosakralinė terapija, Reiki, refleksologija ir kiti energetiniai darbai. Pagrindiniai šių kėbulo stilių principai dažnai kyla iš Azijos tradicijų. Energetikos darbuotojai žiūri į kūno energiją ir jos pasiskirstymo būdus, ieško užsikimšimo, įtampos ir silpnumo vietų. Dažnai energetinio darbo sesija apima minimalų odos kontaktą su oda, tačiau gali būti lydimas intensyvaus emocinio atsipalaidavimo jausmo.
Kai kuriuose SPA centruose taip pat siūlomi azijietiško stiliaus masažai, tokie kaip tajų, šiatsu ir akupresūra. Tailandietiškas masažas, dar vadinamas „tinginio žmogaus joga“, yra stilius, kai klientas lieka visiškai apsirengęs ant grindų kilimėlio, o terapeutas manipuliuoja jo kūnu į giliai atpalaiduojančias pozas. Šiatsu ir akupresūra sutelkia dėmesį į slėgio taškus, susijusius su kūno energetiniais laukais, ir siekia išlaisvinti užblokuotą energiją, kad klientas jaustųsi atsinaujinęs ir sveikesnis. Kai kuriuose SPA centruose taip pat yra tam tikrų ritualų, pavyzdžiui, Lulur, tradicinė javiečių kūno priežiūros sesija, kuri vyksta prieš vestuves.
Egzotiškesni variantai yra chai qiao, kinų stilius, kai terapeutas vaikšto ant kliento nugaros, padedamas stabilizuojančio rėmo, ir šiltų akmenų masažas, kai strategiškai išdėstyti įkaitinti akmenys giliai atpalaiduoja kūną. Daugelis tradicinės kinų medicinos praktikų siūlo tui na, kinų tradiciją, kuri skaičiuoja tūkstančius metų, ir apima riedėjimo judesius, gilų minkymą, stumdymą, griebimą ir būgnavimą įvairiose kūno vietose. Kitas egzotinio masažo tipas yra Lomi Lomi, havajietiška holistinė technika.