Kaip sumažinti pilvo pūtimą menopauzės metu?

Menopauzės pilvo pūtimą gydyti gali būti sunku, tačiau dietos pokyčiai ir vaistai gali padėti sumažinti simptomus. Gerti mažiau vandens yra vienas iš būdų kovoti su menopauzės pilvo pūtimu. Taip pat vengiama druskos, kuri gali sugerti vandenį ir išlaikyti jį organizme. Be to, galima vartoti keletą nereceptinių diuretikų, taip pat natūralių vaistų, tokių kaip kiaulpienių arbata. Jei pilvo pūtimas yra per didelis, tai gali būti silpnos širdies ar silpnų inkstų požymis, kurį turės patikrinti gydytojas.

Menopauzės metu pilvo pūtimą gali sukelti įvairūs hormoniniai pokyčiai, vykstantys jūsų organizme. Tie patys hormonai, kurie sukelia vandens susilaikymą, atsitiktinai išsiskirs menopauzės metu, todėl kas nors pradės sulaikyti vandenį be tikėtinos priežasties. Hormonų pakaitalai, naudojami menopauzei gydyti, taip pat gali padidinti estrogenų kiekį, dėl kurio gali susilaikyti vanduo.

Kita menopauzės pilvo pūtimo priežastis – dujos. Gydytojai nėra visiškai tikri, kas sukelia žarnyno dujų padidėjimą menopauzės metu. Tai gali būti dėl hormonų praradimo, dėl kurio gali padaugėti bakterijų žarnyne, arba dėl mitybos pokyčių. Po menopauzės daugelis moterų stengiasi valgyti daugiau vaisių, daržovių ir jogurto, kuriuose yra daug skaidulų. Dėl staigių mitybos pokyčių gali padaugėti žarnyno bakterijų, o tai sukelia dujų susidarymą.

Norėdami kovoti su vidurių pūtimu, sergantysis gali sumažinti arba atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra ypač daug dujas sukeliančių skaidulų, pavyzdžiui, kviečių, žiedinių kopūstų ir pupelių. Tofu ir jogurtas taip pat gali sukelti dujų susidarymą. Jei dujų susidaro daug daugiau nei įprastai net nepakeitus dietos, galima vartoti nereceptinius vaistus.

Kita menopauzės pilvo pūtimo priežastis gali būti laktozės netoleravimas. Laktozės netoleravimas yra tada, kai žmogus negali virškinti piene esančio cukraus. Jis gali išsivystyti su amžiumi, net jei kas nors anksčiau neturėjo problemų jį gerti. Dujų susidarymą ir pilvo pūtimą galima kontroliuoti sumažinus geriamo pieno kiekį, vartojant vaistus, kurie padės suskaidyti cukrų, arba visiškai vengiant pieno.

Menopauzė gali sukelti svorio padidėjimą. Dėl menopauzės mažėjant testosterono ir kitų hormonų lygiui, sulėtėja medžiagų apykaita. Kadangi svorio padidėjimas po menopauzės dažniausiai nešiojamas skrandyje, jis gali atrodyti kaip pilvo pūtimas. Padidėjęs riebalų kiekis gali turėti tikslą, nes jis leidžia organizmui gaminti daugiau estrogenų. Moterys gali sumažinti išpūstą išvaizdą, bandydamos atsikratyti kilogramų sveikai maitindamosi ir sportuodamos.