GABA yra smegenų cheminė medžiaga, skatinanti ramybę ir atsipalaidavimą. Asmenys, sergantys nemiga, buvo susiję su žemu GABA lygiu. Nors yra GABA papildų, jie turi mažai įtakos nemigai, nes šios cheminės medžiagos negali prasiskverbti per kraujo ir smegenų barjerą. Vietoj GABA papildų gali būti skiriami vaistai, skatinantys šios cheminės medžiagos gamybą.
Gama-aminosviesto rūgštis, taip pat žinoma kaip GABA, yra aminorūgštis, kuri smegenyse veikia kaip neurotransmitoriaus tipas. Smegenys naudoja GABA, kad nuramintų ir atpalaiduotų aktyvų protą bei paskatintų poilsį ir atsipalaidavimą. Kai kurie asmenys turi ypač žemą GABA kiekį, kuris, kaip manoma, yra susijęs su daugybe simptomų ir sveikatos problemų, tokių kaip nerimas, depresija ir nemiga. GABA papildai arba vaistai, skatinantys GABA gamybą, buvo naudojami asmenims, patiriantiems panikos priepuolius, taip pat epilepsiją.
Yra įrodymų, kad GABA nuo nemigos gali būti naudingas. Tyrimai parodė, kad GABA lygis žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, yra 25–30 procentų mažesnis. Jis ne tik išjungia ir nuramina smegenis miego metu, bet ir skatina smegenis gaminti alfa bangas ir mažina beta bangas, kurios kartu skatina atsipalaidavimą. Mokslininkai dar nežino, ar mažas GABA kiekis yra nemigos priežastis, ar nemiga yra mažo GABA lygio priežastis
GABA vartojimo nuo nemigos veiksmingumas yra ginčytinas. Nors ryšys tarp GABA nuo nemigos yra aiškus, o GABA papildų gebėjimas praeiti pro hematoencefalinį barjerą yra menkas arba neįmanomas. Dėl šios priežasties gydytojai retai skiria GABA papildus, o skiriami vaistai, skatinantys GABA susidarymą. Šios medžiagos dažnai yra trankviliantai arba padeda užmigti.
Nors tyrimai rodo, kad GABA papildai neperžengia kraujo sėlenų barjero, kai kurie gydytojai, praktikuojantys alternatyvią mediciną, ir toliau skiria GABA nuo nemigos ir nerimo. Jie dažnai skiria labai didelius GABA kiekius, kartais net 1000 mg per parą, tikėdamiesi, kad nedidelis vaisto kiekis praeis per kraujo smegenų barjerą. Kiti teigia, kad GABA veiksmingumas nuo nemigos yra visiškai susijęs su naudojamų papildų rūšimi, nes natūralūs papildai yra veiksmingesni už sintetinius papildus.
Šiuo metu nėra žinomo šalutinio GABA papildų poveikio. Yra tam tikrų įrodymų, kad jis gali sąveikauti su kitais vaistais, skatinančiais GABA gamybą, pvz., miego pagalba, raumenų relaksantais ir trankviliantais. Paprastai rekomenduojama nuo 10 iki 20 miligramų papildų, gerti du ar tris kartus per dieną, iki trijų gramų per dieną. Prieš pradedant bet kokį papildų režimą, reikia pasitarti su gydytoju.