Norėdami naudoti Ajurvedą nuo vidurių užkietėjimo, norite valgyti šviežiai paruoštą maistą, valgyti maistą, kuriame gausu tam tikrų prieskonių, atlikti jogos pratimų režimą ir naudoti specifinius medicininius gydymo būdus. Tokiu būdu gydant vidurių užkietėjimą užtikrinamas visiškai natūralus būdas išgydyti būklę nenaudojant vaistų ir kitų tradicinės Vakarų medicinos formų. Ajurvedos terapija veikia diagnozuodama ir gydydama problemas pagal elementariąsias energijas arba došas, kurias būklė išmušė iš pusiausvyros. Šios energijos yra vata, arba oro doša, pita, arba ugnies doša, ir kapha, arba vandens ir žemės doša.
Ajurvedos medicinoje vidurių užkietėjimą pirmiausia sukelia vata došos sutrikimas, nors jis taip pat gali atsirasti dėl pitta ir kapha doshų paūmėjimų. Ajurveda mano, kad vidurių užkietėjimas dažniausiai atsiranda dėl netinkamų mitybos įpročių. Apsvarstymai, dėl kurių gali atsirasti vidurių užkietėjimas, yra nepastovus valgymo grafikas, sunkiai organizmui gerai virškinamo maisto valgymas, per sauso maisto vartojimas ir nepakankamas vandens gėrimas.
Pirmasis Ajurvedos vartojimo nuo vidurių užkietėjimo žingsnis yra valgyti šviežią maistą. Lapinės daržovės yra geriausias maisto šaltinis tiems, kurie nori naudoti Ajurvedą virškinimo problemoms gydyti, nes šie maisto produktai puikiai dera su vata doša. Papajos, cukranendrės ir pomidorai taip pat yra labai naudingi. Labai perdirbtų ir fasuotų maisto produktų valgymas yra pagrindinis vidurių užkietėjimo kaltininkas, o šviežias maistas yra patikimas būdas kovoti su šia būkle.
Yra specifinių prieskonių, kurie suteikia energijos vata došai ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo sukeliamo diskomforto. Asafetida, kalendra ir kmynai yra idealūs prieskoniai, kurie gali būti naudojami kaip natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Pankolis ir ciberžolė taip pat gerai veikia. Šių prieskonių vartojimas šviežiai paruoštuose maisto produktuose gali labai padėti kovoti su būkle ir atkurti vata došos pusiausvyrą.
Taip pat galbūt norėsite panaudoti jogą kaip būdą naudoti Ajurvedą nuo vidurių užkietėjimo. Žvelgiant iš Ajurvedos perspektyvos, švelnios jogos pozos laikomos geriausia mankštos forma, kuria galite išlyginti, išgydyti ir pagyvinti došas. Tai turėtų būti ne sudėtingos jogos pozos, o lėtos, apgalvotos pozos, skatinančios komfortą ir geros savijautos jausmą.
Norėdami gauti visapusišką Ajurvedos naudojimą nuo vidurių užkietėjimo, norėsite vartoti Ajurvedos vaistažolių papildus. Tokios žolės kaip triphala ir abhayarisha laikomos geriausiomis natūraliomis priemonėmis nuo vidurių užkietėjimo. Šie gydymo būdai, vartojami su silpnai pašildytu vandeniu, padeda kovoti su dar rimtesniais ligos atvejais.