Jei jus kankina judesio liga, žinote, kaip paprasčiausia kelionė gali virsti košmaru. Nesvarbu, ar jus kankina judesio liga, kai važiuojate automobilyje, laive ar pramogų parke, simptomai yra vienodi: pykinimas, galvos svaigimas, hiperventiliacija, galvos skausmai ir vėmimas. Laimei, namų gynimo priemonių nuo judesio ligos yra daug, ir dauguma jų yra taip pat arti jūsų virtuvės spintelės.
Pirmas žingsnis kontroliuojant judesio ligą yra išmesti idėją iš galvos. Nukreipdami dėmesį į ligos jausmus, galite pagerinti savo savijautą. Kad ir kaip žiauriai tai skambėtų, laikykitės atokiai nuo kitų žmonių, kurie serga judesio liga, ypač jei jau vargina pilvas. Matydami, kaip kiti serga, procesas jums tik paspartės.
Judesio liga atsiranda, kai suvokiate judėjimą aplink jus. Priešingai nei manote, akių užmerkimas nepadės, nes vidinė ausis, kuri kontroliuoja pusiausvyrą, greičiausiai jau bus destabilizuota. Verčiau suraskite židinio tašką kiek įmanoma toliau horizonte ir stebėkite jį. Vien tai veikia daugeliui žmonių, kenčiančių nuo judesio ligos. Jei esate automobilyje, rinkitės priekinę sėdynę arba, dar geriau, savanoriškai vairuokite. Galinėje sėdynėje sėdintys keleiviai suserga blogiausiais judesio ligos atvejais.
Imbiero kapsulių išgėrimas likus maždaug valandai iki kelionės paprastai veikia, kaip ir geriant ramunėlių ar pipirmėčių arbatą. Tuščias skrandis dažniau kenčia nuo judesio ligos, todėl pabandykite užkąsti ko nors lengvo, pavyzdžiui, sodos krekerių. Vis dėlto nepersistenkite. Pilnas skrandis taip pat gali sukelti pykinimą, kaip ir tuščias.
Sunkiais judesio ligos atvejais gali prireikti papildomos pagalbos. Išbandykite judesio ligos riešų apyrankes, kuriose naudojamas akupresūras pykinimui kontroliuoti. Jie yra veiksmingi daugeliui žmonių ir parduodami be recepto daugumoje vaistinių ir sveiko maisto parduotuvių. Dėl paskutinio rezultato pasitarkite su gydytoju. Jis gali paskirti odos pleistrą arba rekomenduoti nereceptinį vaistą, pvz., Dramamine®. Tačiau vaistai nuo judesio ligos turi šalutinį poveikį, todėl venkite jų, jei galite išspręsti problemą kitu būdu.