Bandant pagerinti koncentraciją, atrodo, svarbu, kad asmuo naudotų metodus, įtraukiančius ir protą, ir kūną. Tyrimai rodo, kad meditacija, kuri atpalaiduoja protą ir kūną, yra svarbi norint sumažinti smegenų bangų dažnį, kuris yra būtinas norint susikaupti. Taip pat rekomenduojama, kad asmuo padidintų fizinį krūvį, nes buvo įrodyta, kad tai padidina pažinimo gebėjimus ir pagerina gebėjimą bet kuriuo metu sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Taip pat buvo pasiūlyta, kad tinkama mityba su tinkamomis maistinėmis medžiagomis padėtų susikaupti, tačiau neįrodyta, kad vien tai padeda susikaupti.
Koncentracija gali priklausyti nuo daugelio vidinių ir išorinių veiksnių, tokių kaip smegenų bangų modeliai ir sąveika su televizija ir kompiuteriniais žaidimais. Yra tyrimų, kurie rodo, kad asmenys, kurie reguliariai dalyvauja tam tikros rūšies meditacijoje, turi geresnę atmintį ir gali geriau susikaupti nei nemedituojantys asmenys. Teigiama, kad gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimas medituojant padeda susikaupti, nes sulėtina smegenų bangas ir padidina tam tikrų smegenų sričių storį. Įrodyta, kad net lengva meditacija gali pagerinti daugelio žmonių koncentraciją.
Taip pat siūloma tiems, kurie nori pagerinti koncentraciją mokykloje ar darbe, sukurti fizinių pratimų programą, orientuotą į aerobinius pratimus. Teigiama, kad padidėjęs kraujo tekėjimas ir deguonies patekimas į smegenis padeda pagerinti koncentraciją, taip pat didina pažinimo gebėjimus. Manoma, kad mankšta padeda protui atsipalaiduoti ir bet kuriuo metu sutelkti dėmesį į vieną dalyką ar idėją, todėl tai yra galima natūrali koncentraciją gerinančių vaistų alternatyva. Tačiau ši sritis reikalauja daugiau tyrimų, nes vien pratimai gali būti nenaudingi ekstremaliais ADD ar ADHD atvejais vaikams ir suaugusiems.
Įrodyta, kad tinkama mityba su tinkamomis maistinėmis medžiagomis padeda tinkamai funkcionuoti smegenims ir netgi pagerinti koncentraciją. Atrodo, kad iš šių maistinių medžiagų omega-3 riebalų rūgštys labiausiai žada pagerinti smegenų sveikatą ir padėti susikaupti daugeliui žmonių. Maistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, yra žuvis ir žuvų taukai, tačiau šių riebalų taip pat galima rasti augaliniuose šaltiniuose, tokiuose kaip graikiniai riešutai ir linų sėmenys. Vitaminas E, kurio yra riešutuose ir sėklose, taip pat vaidina svarbų vaidmenį kaip antioksidantas, padedantis išlaikyti smegenis aštrias ir išvengti pažinimo nuosmukio bėgant metams.