Piriformis raumuo yra piramidės formos raumuo sėdmenų srityje. Jis kilęs iš priekinio kryžkaulio, žemiausio stuburo dalies ir viršutinės sėdmeninės išpjovos krašto, tęsiasi per didesnę dubens sėdmeninę angą ir prisitvirtina prie didžiojo šlaunikaulio trochanterio. Piriformis raumenys yra lygiagrečiai sėdmeniui ir po juo.
Paprastasis peronealinis nervas dažnai eina per piriformis raumenį, o maždaug 15% gyventojų taip pat eina sėdmeninis nervas. Daugumos žmonių sėdmeninis nervas eina po piriformis raumeniu. Bet kuriuo atveju piriformis raumuo kartais gali daryti spaudimą sėdmeniniam nervui, sukeldamas skausmą, vadinamą išialgiu, nors ši būklė dažniau pasitaiko tiems, kurių sėdmeninis nervas eina per raumenį.
Piriformis sindromas yra būklė, kuriai būdingas skausmas, tirpimas ar dilgčiojimo pojūtis sėdmenyse, kurį sukelia sėdmeninio nervo dirginimas, kurį sukelia piriformis gleivinė. Simptomai taip pat gali plisti į koją. Piriformis sindromas gali atsirasti dėl natūralios žmogaus anatomijos arba dėl piriformio raumenų per didelio naudojimo ar įtempimo. Neaktyvūs sėdmenų raumenys ir pernelyg aktyvūs klubo lenkiamieji raumenys taip pat gali prisidėti prie sindromo, nes piriformis raumuo tampa per daug išvystytas, kad galėtų kompensuoti. Ši būklė dažniau pasitaiko žmonėms, kurie sėdi ilgą laiką, ypač turėdami didelę piniginę užpakalinėje pakuotėje, ir sportininkams, pavyzdžiui, dviratininkams ir bėgikams, kurie į savo režimą neįtraukia šoninių pratimų ir tempimo.
Piriformis raumenų skausmas ar įtempimas gali būti gydomi masažu, tempimo pratimais, fizine terapija ir šerdies stiprinimo pratimais. Ypatingais piriformis sindromo atvejais gali būti naudingos priešuždegiminės ar kortikosteroidų injekcijos arba ultragarso terapija. Prirformio raumenų tempimo pratimai gali būti atliekami gulint ant nugaros ir po vieną kelį traukiant į krūtinę. Viena ranka suimkite už kelio, o kita – už kulkšnies ir, vadovaudamiesi kulkšniu, sulenkite kelį link priešingos pėdos kulkšnies. Ištempkite lėtai ir švelniai ir nespauskite tempimo jėga.
Panašų tempimą galima atlikti gulint ant nugaros, sulenkus vieną kelį ir iškėlus pėdą už kitos kojos. Švelniai sulenkite kelį per vidurinę kūno liniją. Atlikdami paskutinį pratimą, gulėdami ant nugaros, sulenkite abu kelius ir sukryžiuokite vienas per kitą, tada, suimdami žemiau apatinio kelio, traukite abu kelius į krūtinę link peties apatinio kelio šone. Atlikdami visus šiuos ruožus, įsitikinkite, kad nesitempsite iki diskomforto. Laikykite kiekvieną 30 sekundžių ir lėtai bei švelniai išeikite iš tempimo.