Depresija yra liga, kuria serga daugelis žmonių visą gyvenimą. Egzistuoja depresijos spektras – nuo nedidelės iki didelės depresijos; kiekvienas, kuris jaučiasi nusižudęs, turėtų nedelsdamas kreiptis pagalbos. Nors sunku klasifikuoti „geriausią“ depresijos vaistą, nes kiekvienas žmogus ir jo patirtis sergant depresija yra skirtinga, yra nemažai dažnai išbandytų gydymo būdų.
Depresiją gali sukelti ir vaistai, ir įvairios kitos ligos, todėl patartina apsilankyti pas gydytoją, kad būtų išvengta kitų priežasčių. Jei pavyksta gydyti ligą, kuri gali sukelti depresiją, tikėtina, kad depresija taip pat išnyks. Priešingu atveju gera vieta pradėti yra su terapeutu.
Terapeutas ar psichologas gali padėti nustatyti depresijos priežastis ir pasiūlyti depresijos gydymą. Yra įvairių tipų pokalbių terapijos, naudojamos padėti depresijai ar nerimaujantiems žmonėms, o terapeutas gali padėti kam nors išmokti nukreipti neigiamą elgesį ar mąstymo modelius. Jei terapeutas mano, kad tai būtina, jis gali nukreipti pacientą pas psichiatrą dėl kitokio gydymo nuo depresijos.
Psichiatras gali skirti vaistus psichikos ligoms gydyti, o kartu su konsultantu gali gydyti depresiją, derindamas vaistus ir terapiją. Be gydymo, kurį teikia apmokyti specialistai, galima savarankiškai rasti vaistų nuo depresijos. Viena puiki depresijos priemonė, kuri dažnai rekomenduojama, yra mankšta.
Pratimai išskiria nuotaiką gerinančius endorfinus, todėl, nors pradėti gali būti sunku, būtų puiki mintis bent 20–30 minučių per dieną skirti mankštai. Net pasivaikščiojimas lauke gali būti puikus vaistas nuo depresijos, ypač saulėtą dieną. Tai gali pagerinti nuotaiką ir pagerinti bendrą sveikatą, taip pat padėti numesti svorio. Be mankštos, nuo depresijos gali padėti mitybos pokyčiai.
Kai kurie žmonės pastebi, kad sumažinus cukraus, kofeino ar angliavandenių vartojimą, jie mažiau linkę į nuotaikų kaitą; taip pat gera mintis nustoti gerti alkoholį. Kiti mano, kad susisiekimas su draugais ar šeima pasikalbėti gali būti labai naudingas vaistas nuo depresijos. Svarbu visada kreiptis pagalbos sergant depresija, kad ji nepablogėtų; yra daug dalykų, kuriuos reikia pabandyti pradėti jaustis geriau.