ADHD galima gydyti be vaistų. Pavyzdžiui, kaip gydymą galite pasirinkti konsultavimą ar terapiją. Kitas gydymo būdas yra išmokyti vaiko tėvus, kaip naudoti specifinius metodus, į kuriuos reaguoja ADHD vaikai. Vaiko gyvenimo būdo gerinimas, pavyzdžiui, skatinant mankštą ir sveiką mitybą, yra dar vienas būdas gydyti ADHD be vaistų. Kai kurie žmonės vietoj vaistų bando naudoti alternatyvius gydymo būdus, pvz., atsisakyti tam tikrų maisto produktų, tačiau jie gali būti veiksmingi arba neveiksmingi.
Konsultavimas yra vienas iš būdų, kaip gydyti ADHD be vaistų. Galbūt norėsite apsilankyti pas psichologą, kad pakalbėtumėte apie ADHD ir sužinotumėte, kaip susidoroti su liga. Vyresniam vaikui ar paaugliui taip pat gali būti naudinga apsilankyti pas psichologą dėl ADHD. Kita konsultavimo galimybė yra kreiptis į kognityvinės elgesio terapijos terapeutą. Terapeutas padės jums arba vaikui išmokti naujų būdų, kaip elgtis sunkiose situacijose, pavyzdžiui, išmokti susikaupti judrioje, triukšmingoje aplinkoje.
Kiti būdai gydyti ADHD be vaistų yra specialisto samdymas, kuris padėtų vaikui išmokti socialinių įgūdžių ir susidoroti su gyvenimu klasėje. Vaikų, sergančių ADHD, tėvų mokymas apdovanoti už gerą elgesį ir nustatyti griežtas ribas savo vaikams taip pat gali būti veiksmingas gydymas, net jei tėvai mokosi naujų įgūdžių, o ne pacientas. Suaugusieji, turintys ADHD, gali kreiptis į gydymą samdydami specialistą, kuris padėtų jiems išmokti organizuoti ir gerai valdyti savo laiką.
Kitas būdas gydyti ADHD vaistais yra rutinos nustatymas. Jei turite vaiką, sergantį šia liga, nustatykite galutinį miego ir pabudimo laiką, suplanuokite maitinimą ir nustatykite ritualus, kaip atlikti mokyklinius darbus ir darbus. Jei kovojate su ADHD, galbūt norėsite susikurti rutiną. Kai kuriais atvejais žadintuvų ir laikmačių naudojimas padės jums arba jūsų vaikui laikytis nustatyto tvarkaraščio.
Tinkama mityba taip pat gali padėti valdyti ADHD. Valgymo ir užkandžių laiko nustatymas yra tinkamos mitybos dalis. Valgykite daug angliavandenių iš nesmulkintų grūdų šaltinių arba iš vaisių ir daržovių. Taip pat turėtumėte valgyti pakankamai baltymų. Vengti nesveiko maisto yra gera idėja. Nors neįrodyta, kad dieta, kurioje gausu cukraus, pablogina ADHD simptomus, ji gali padaryti jus nesveiką kitais būdais.
Maiste, kurį valgote, taip pat turėtų būti daug vitaminų ir mineralų, nors gali būti nepatartina vartoti milžiniškų vitaminų dozių norint gydyti ADHD be vaistų. Pratimai ir veikla, pavyzdžiui, joga, gali padėti jaustis geriau emociškai. Tačiau nėra tvirtų įrodymų, kad joga gydys ADHD.