Morita terapija yra japoniškas psichikos problemų sprendimo metodas, kurį XX a. pradžioje sukūrė psichiatras Shoma Morita. Kai kurie šio metodo įkvėpimai kilo iš dzenbudizmo, o daugelis jo idėjų atspindi budizmo požiūrį į žmogaus būklę. Pagrindinė idėja yra ta, kad žmonės turėtų išmokti priimti savo vidinę būseną kaip atskirą nuo išorinių veiksmų. Moritos terapeutai tikisi, kad šis atskyrimas padės pacientams toliau normaliai funkcionuoti, nepaisant jų jausmų. Taip pat apskritai visi jausmai, tiek geri, tiek blogi, priimami kaip natūrali žmogaus egzistencijos dalis, o ne kažkas, su kuriuo reikia kovoti.
Tie, kurie praktikuoja Morita terapiją, mano, kad žmonės iš tikrųjų nelabai kontroliuoja savo emocijas. Jie emocijas mato kaip natūralią reakciją į gyvenimo patirtį, o visa idėja bandyti tiesiogiai koreguoti emocijas yra laikoma nenatūralia. Remiantis Morita terapijos idėjomis, žmonės tiesiog švaisto laiką, kai bando suvaldyti savo emocijas, o kartais netgi gali pabloginti problemas.
Morita terapijos specialistai mano, kad žmonės dažnai yra per daug susikoncentravę į savo vidinį gyvenimą, atmetę tai, kas vyksta išorėje. Pavyzdžiui, jei kas nors jaudinasi dėl tam tikros socialinės patirties, jis gali susimąstyti ir leisti kontroliuoti savo elgesį. Tiesą sakant, Morita terapijos šalininkai mano, kad tas dėmesys į vidų iš tikrųjų gali sustiprinti problemą ir sukelti neveikimą, o tai gali pabloginti viską.
Užuot nuolat apmąstę, Morita terapijos specialistai ragina žmones aktyviai dalyvauti savo gyvenime, nepaisant to, kaip jie jaučiasi viduje. Jie tiki, kad pats gyvenimo pažangos veiksmas gali padėti pagerinti žmogaus vidinius jausmus. Pacientai mokomi priimti savo emocijas ir toliau daryti pažangą.
Pradinėje Morita terapijos versijoje pacientai paprastai buvo gydomi stacionariai. Tiesą sakant, dalis terapijos buvo ilgo lovos poilsio laikotarpis, kuris buvo skirtas padėti asmeniui įveikti savo problemų betarpiškumą. Laikui bėgant požiūris pasikeitė, o pacientai paprastai gydomi kas savaitę arba kasdien. Šių užsiėmimų metu pacientai paprastai išmoks Morita terapijos pagrindų, o terapeutas parodys strategijas, kaip pritaikyti idėjas kasdien.