Racionalaus emocinio elgesio terapija (REBT) nėra naujas terapijos procesas, nors pavadinimas kai kuriems gali būti mažiau žinomas. Tai labai įtakingo psichologo Alberto Elliso (1913–2007) sukurta terapijos forma, kuri, kaip manoma, yra pagrindinis pagrindas itin populiariems kognityvinės elgesio terapijos (KBT) metodams, kurie buvo pradėti vėliau. REBT, kuris anksčiau buvo vadinamas racionalia emocine terapija, yra mąstantis požiūris į problemos sprendimą ir psichinį skausmą. Terapeuto ir kliento aljanso pagrindinis tikslas yra nustatyti nerealius mąstymo ir reakcijos modelius ir galiausiai juos pakeisti lankstesniais būdais spręsti iššūkius.
Trumpame straipsnyje būtų sunku visiškai išaiškinti racionalią emocinio elgesio terapiją, tačiau yra keletas pagrindinių elementų. Esminis REBT modelis apibūdinamas kaip A, B ir C. Čia A žymi nepalankias situacijas, kurios nutinka, arba bet ką, kas gali pasirodyti suaktyvinanti, o B yra susijęs su įsitikinimų apie A idėja. C yra tikėjimo pasekmės. apie nelaimę ar suaktyvėjimą. Psichologiškai sveikam žmogui tikėjimas apie sudėtingas situacijas nesukels neigiamų pasekmių.
Priešingai, kai tikėjimas yra labai nelankstus ir užpildytas „privalu“ arba „turėtų“ apie tai, kaip žmogus turėtų elgtis, A (nelaimės) pasekmės gali būti skausmingos ir sunkiai pakeliamos. Esant tokioms aplinkybėms, terapeutas padeda asmeniui nustatyti pagrindinius jausmus ir mintis, kurios linkusios sukelti neigiamą A suvokimą, vedantį į neigiamas C (pasekmes). Nustačius šiuos įsitikinimus, racionalaus emocinio elgesio terapija pereina prie mokymosi, kaip pakeisti pagrindinius įsitikinimus, kurie nėra naudingi ir kurie gali būti nerealūs, naujais įsitikinimais, kurie padeda pakeisti žmonių reakciją, kai susiduria su A.
Nesunku pastebėti CBT ir REBT panašumą. Yra papildomų palyginimo taškų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį. Abiejų šių konsultavimo metodų metu naudojami namų darbai, ir abu jie mažiau domisi psichoanalitiniu požiūriu, kodėl atsirado įsitikinimai. Jie gali nesigilinti į tolimą praeitį, kad skatintų pokyčius, o domisi čia ir dabar bei praktiniu požiūriu į elgesio / įsitikinimų keitimą ir šio pokyčio išlaikymą. Jie nelinkę dirbti kurdami perkėlimą, o jei kas, ypač racionalaus emocinio elgesio terapijoje, terapeutas gali tam tikru laipsniu tapti dėstytoju ir mokytoju klientams, padėdamas jiems atsiriboti nuo B tipų, kurie jiems nėra naudingi.
Daugelis žmonių terapiją vertina pagal daug tradicinius modelius, sukurtus Freudo arba humanistų, tokių kaip Carlas Rogersas. Racionali emocinio elgesio terapija skiriasi nuo šių, tačiau jos sėkmę iš dalies gali patvirtinti jos ilgaamžiškumas, prasidėjęs XX amžiaus viduryje. Jis prisijungia prie daugelio skirtingų terapijos tipų, galinčių spręsti psichologines problemas, gretas, o asmenys, ieškantys kognityvinio požiūrio, gali norėti ieškoti REBT terapeutų vietoje.