Geriausias būdas užtikrinti, kad renkatės saugias energijos tabletes, yra pasikalbėti su gydytoju arba vaistininku apie bet kokius vaistus, kuriuos norėtumėte vartoti. Atlikite savo tyrimą ir nustatykite, ar jums reikia receptinių tablečių, papildų ar kitokio tipo nereceptinio varianto. Būkite atsargūs dėl tablečių, kurios taip pat reklamuoja svorio metimą arba kurių sudėtyje yra stimuliatorių. Prieš pradėdami vartoti energijos piliulę, taip pat turėtumėte nustatyti bet kokio ilgalaikio ar stipraus nuovargio priežastį.
Prieš bandydami rasti geriausią saugią energijos tabletę, atitinkančią jūsų poreikius, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jūsų nuovargis ar energijos trūkumas nėra sukeltas sveikatos būklės. Daugelis nuovargio priežasčių yra lengvai pašalinamos ir reikalauja saikingų gyvenimo būdo pokyčių. Pavyzdžiui, dehidratacija, mankštos trūkumas, dieta, kurioje gausu cukraus ir geležies trūkumas, gali sukelti lengvą ar stiprų nuovargį. Papildai gali padėti sumažinti simptomus kartu su dietos ir mankštos pasikeitimu.
Kai kurios sveikatos būklės, kurios taip pat gali sukelti nuovargį, yra nėštumas, diabetas, tam tikros vėžio formos ir kai kurios neurologinės būklės. Tikimybė, kad turite rimtą būklę, mažai tikėtina, tačiau jei turite kitų simptomų, galbūt norėsite būti įvertinti. Jūsų energija gali sugrįžti gydant ligą arba gavus reikiamų maistinių medžiagų nėštumo atveju.
Atmetę rimtų sveikatos problemų galimybę, galite rinktis saugias energijos tabletes, įvertinę savo gyvenimo būdą ir išsirinkę tabletes, kurios gali suteikti jums trūkstamų maistinių medžiagų. Vitamino B12 trūkumas gali sukelti nuovargį, jei organizmas negauna pakankamai, todėl organizmo pusiausvyrai atkurti galima naudoti papildus. Kiti vitaminai ir mineralai, kurie gali pagerinti energiją, yra geležis, B6, vitaminas D, vitaminas E ir vitaminas A. Jų galite gauti atskirais papildais arba aptarti kasdienį multivitaminą su vaistininku.
Jei jus kankina raumenų nuovargis ir nuovargis, galite rinktis papildus, kurių sudėtyje yra magnio, kalcio ir vitamino D. Renkantis saugias energijos tabletes raumenų energijai atkurti, turėtų stebėti gydytojas. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, derinkite papildus su dideliu kiekiu vandens ir mankštinkitės.
Rinkoje yra įvairių kitų produktų, kurie teigia esantys saugios energijos tabletės. Kai kurie iš jų aprūpina tam tikrus vitaminų ir tam tikrų maisto ingredientų derinius, kad aprūpintų jūsų organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia energijai gauti, tačiau kiti nėra saugūs, nes juose yra stimuliatorių. Įprasti stimuliatoriai apima tokius dalykus kaip efedrinas, ir buvo įrodyta, kad jie sukelia širdies sutrikimus ir kartais rimtus sužalojimus ar mirtį. Tabletės, kurių sudėtyje yra kofeino, taip pat nėra sveikas pasirinkimas ilgalaikiam vartojimui, nes ilgai vartojant gali kilti aukšto kraujospūdžio ir širdies komplikacijų rizika.
Išbandę nereceptinius papildus ir pakeitę savo gyvenimo būdo įpročius, įtraukdami reguliarius pratimus ir sveiką maistą, turėtumėte pradėti atgauti energiją. Jei ne, gali tekti pasikalbėti su gydytoju apie saugias energijos tabletes, kurias jis gali jums skirti. Tai gali būti tam tikri cheminiai stimuliatoriai, arba jis gali atrasti sveikatos būklę, kurios anksčiau nebuvo pastebėta, ir duoti jums vaistų, kad ją valdytų.