Spalvų terapija, dar vadinama chromoterapija, yra holistinis gydymo metodas, kuris naudoja spalvas nuotaikai keisti ir sveikatai pagerinti. Chromoterapija skaičiuojama prieš tūkstančius metų ir net majai bei senovės egiptiečiai ją naudojo kaip gerą savijautą ir gijimą skatinantį metodą. XX amžiuje spalvų terapija atgijo. Spalvų terapijoje naudojamas principas, kad kiekviena spektro spalva žmonėms sukelia skirtingas emocijas.
Raudona yra susijusi su drąsa, jėga, ambicijomis ir dėmesingumu. Jis gali būti naudojamas siekiant suteikti daugiau pasitikėjimo savimi ir saugumo jausmo. Oranžinė spalva yra susijusi su sėkme ir laime. Spalva gali būti naudojama kaip įkvėpimo ir vilties šaltinis.
Geltona yra susijusi su savivertė, išmintimi ir įkvėpimu. Spalva gali būti naudojama siekiant pagerinti atmintį ir suteikti drąsos. Žalia yra susijusi su ramybe, meile ir viltimi. Jis gali būti naudojamas kaip streso mažinimo priemonė ir kaip būdas padėti išlaikyti pusiausvyrą.
Mėlyna yra susijusi su kūrybiškumu, asmenine išraiška ir sveikata. Spalva gali suteikti ramybės ir pagerinti aiškų mąstymą bei bendravimo įgūdžius. Indigo asocijuojasi su supratimu ir vaizduote. Tai gali suteikti daugiau sąmoningumo ir skatinti kūrybiškumą. Violetinė yra susijusi su kūrybiškumu ir grožiu, teigiama, kad ji skatina dosnumą, nesavanaudiškumą ir atsipalaidavimą.
Spalvų terapija gali būti taikoma naudojant įvairius metodus. Žmogus gali naudoti skirtingų spalvų lempą – spalvota lempa gali papuošti visą kambarį arba būti pakankamai siaura, kad būtų galima sutelkti dėmesį į konkrečią kūno dalį. Kitas būdas yra taikyti įvairias spektro spalvas akupunktūros taškuose ant odos naudojant instrumentą, kuris atrodo kaip rašiklio šviesa. Tada odos receptoriai sugeria šviesą. Kita technika reikalauja, kad žmogus giliai kvėpuodamas įsivaizduotų konkrečią spalvą.
Jei pageidaujama, žmogus netgi gali pasirinkti nešioti akinius, leidžiančius prasiskverbti tik tam tikrai spektro spalvai. Į akis patenkanti šviesa skatina hormonų, veikiančių organizmo biocheminę sistemą, gamybą. Kiti spalvų terapijos metodai yra drabužiai, terapiniai aliejai, vonios kristalai, muilas ir dažai.
Įrodyta, kad spalva pagerina nuotaiką. Įrodyta, kad šviesos dėžės padeda susidoroti su sezoniniu afektiniu sutrikimu, kuris yra susijęs su saulės šviesos trūkumu žiemos mėnesiais. Spalva taip pat naudinga gydant nuotaikos ir miego sutrikimus. Gydytojai rekomenduoja, kad chromoterapija nebūtų vienintelis kritinių negalavimų, tokių kaip vėžys, gydymo metodas. Vietoj to, gydytojai rekomenduoja, kad be gydytojo paskirtų vaistų ar gydymo būtų taikoma spalvų terapija.