Jūs galite išvengti svorio padidėjimo po gimdos pašalinimo taip pat, kaip vengiate jo apskritai, valgydami sveiką mitybą, reguliariai mankštindamiesi ir vengdami daug kalorijų, riebalų ir natrio turinčio maisto. Kadangi po operacijos greičiausiai kurį laiką būsite neaktyvus, svarbu vengti riebių ir daug cukraus turinčių užkandžių ir tęsti veiklą, kai tik medicinos specialistas jums leis.
Paprastai nėra jokios metabolinės priežasties, dėl kurios moterys kenčia nuo svorio padidėjimo po gimdos pašalinimo, išskyrus aktyvumo stoką ir didelį kalorijų kiekį. To galima išvengti sveikstant valgant sveiką mitybą ir kai tik galėsite, grįžus prie įprastos mankštos programos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pateiks nurodymus, kokius pratimus galima atlikti netrukus po operacijos, o tada, kai visiškai atsigausite, galėsite atlikti intensyvesnes programas.
Per kelias savaites po operacijos, kai negalite mankštintis maksimaliu pajėgumu, turėtumėte įsitikinti, kad valgote sveiką maistą ir venkite riebaus ir kaloringo maisto. Kai kurie medicinos specialistai rekomenduoja iš karto po operacijos laikytis tam tikros dietos, o jūs turėtumėte valgyti daug daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų. Jei valgysite daug užkandžių ir saldumynų, greičiausiai priaugsite svorio.
Reikėtų tikėtis, kad iškart po operacijos priaugs nedidelis svoris, tačiau tai nereiškia, kad svoris nuolat priaugs. Jei nepersistengsite su riebiu maistu, šis svoris turėtų nukristi, kai tik tęsite įprastą veiklą. Pradėkite lėtai, kelias dienas per savaitę pasivaikščiodami aplink kvartalą, o tada pereikite prie įtemptesnių pratimų.
Jei prieš operaciją turėjote antsvorio, jums gali būti sunkiau išvengti svorio padidėjimo po operacijos, nes jau gali būti netinkami mitybos įpročiai ir veiklos stoka. Kad nepriaugtumėte dar daugiau svorio ar nenumestumėte svorio, turėsite pakeisti savo mitybos įpročius ir įtraukti mankštos režimą. Prieš pradėdami naują pratimą, būtinai pasitarkite su medicinos specialistu, kad įsitikintumėte, jog esate pakankamai sveikas, kad galėtumėte atlikti įtemptą veiklą.