Konjuguota linolo rūgštis yra terminas, naudojamas apibūdinti linolo rūgšties izomerų grupę. Linolo rūgštis yra polinesočioji omega-6 riebalų rūgštis, randama daugelyje augalinių aliejų.
Daugybė tyrimų parodė, kad konjuguota linolo rūgštis yra stipri priemonė kovojant su vėžiu, taip pat padeda sumažinti nutukusių žmonių riebalų kiekį. Jis taip pat buvo susijęs su padidėjusiu insulino kiekiu diabetu sergantiems pacientams, padidina medžiagų apykaitos greitį, mažina cholesterolio kiekį, mažina alergiją maistui ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Atrodo, kad beveik kiekvieną mėnesį išleidžiamas naujas tyrimas, rodantis dar vieną teigiamą konjuguotos linolo rūgšties poveikį, todėl daugelis ją vadina stebuklingu vaistu.
Konjuguotos linolo rūgšties galima rasti gyvulinės kilmės maisto produktuose, įskaitant pieną ir mėsą. Skirtingoje mėsoje yra didesnis kiekis, ir atrodo, kad žole šeriami galvijai turi daug didesnį kiekį nei grūdais šeriami galvijai. Dėl šios priežasties daugelis nurodo, kad žole šeriami galvijai ir avys yra geriausias konjuguotos linolo rūgšties šaltinis.
Ši rūgštis jokiu būdu nėra stebuklingas dietinis vaistas, tačiau kartu su dietomis ir reguliariomis mankštomis ji turi didelį poveikį. Konjuguota linolo rūgštis nesunaikina riebalų ir nepašalina jų iš organizmo, tačiau atrodo, kad ji sustabdo riebalų ląstelių augimą taip sparčiai, kaip kitu atveju. Iš esmės tai padeda žmogaus suvartotai gliukozei greitai ir efektyviau nukreipti į raumenų ląsteles. Tai reiškia, kad gliukozė nenaudojama riebalų ląstelėms maitinti, o padeda raumenų ląstelėms atstatyti ir augti. Galutinis rezultatas yra tas, kad visame kūne susidaro mažiau riebalų, o raumenys auga greičiau.
Šiuolaikinės maisto perdirbimo technologijos pašalina iš maisto produktų daugumą konjuguotos linolo rūgšties, todėl dauguma šiuolaikinio pasaulio žmonių turi didelį trūkumą. Be to, maisto produktuose, kuriuose yra daug konjuguotos linolo rūgšties, yra daug kitų dalykų, tokių kaip riebalai ir cholesterolis, todėl tų maisto produktų papildymas yra ne toks idealus sprendimas. Dėl šios priežasties daugelis mitybos specialistų rekomenduoja žmonėms vartoti šią rūgštį kaip papildą, o ne didinti raudonos mėsos ir pieno produktų suvartojimą.
Konjuguotų linolo rūgšties papildų galima įsigyti daugumoje sveiko maisto parduotuvių arba visur, kur parduodami maisto papildai. Dauguma testų rekomenduoja 3,400 mg paros dozę, kad padėtų sumažinti kūno riebalus ir augti raumenis.