Jei pučiate pilvą, galbūt norėsite išbandyti keletą natūralių būdų, kaip sumažinti papildomą spaudimą. Natūralūs būdai palengvinti pilvo pūtimą yra gerti daugiau vandens, koreguoti mitybą ir mankštintis. Jei natūralus pilvo pūtimas neveikia, galite apsvarstyti galimybę naudoti nereceptinius vaistus. Jei jaučiate stiprų ar skausmingą pilvo pūtimą, gali būti protinga kreiptis į gydytoją.
Atrodo, kad gerti daugiau vandens būtų paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti dėl išsipūtusio skrandžio, bet iš tikrųjų tai palengvina pilvo pūtimą. Vandens gėrimas padės išplauti žarnyno sistemą, o tai dažnai pagerina pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Jei stengiatės gauti papildomo vandens į savo racioną, galite pabandyti valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose yra vandens.
Kai kurie maisto produktai taip pat gali sukelti skausmingą pilvo pūtimą. Jei jūsų pilvo pūtimo problemos yra pastovios, galbūt norėsite išsiaiškinti, kurie maisto produktai sukelia didžiausią diskomfortą. Kasdienis maisto žurnalo vedimas padės nustatyti maisto produktus, kurie sukelia pilvo pūtimą. Suradę probleminius maisto produktus, galbūt norėsite juos pašalinti iš dietos arba vienu metu valgyti nedidelius tų maisto produktų kiekius.
Taip pat gali padėti valgyti kelis kartus per dieną, o ne dideles porcijas kiekvieno valgio metu. Maistas, kuriame gausu skaidulų, taip pat gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Taip pat galite įsigyti skaidulų, kurias galima įmaišyti į gėrimą, arba vartoti skaidulų kapsules.
Kitas būdas sumažinti pilvo pūtimą yra būti aktyvesniam. Pratimai dažnai padeda greičiau virškinti maistą ir palengvina pilvo pūtimą bei dujų skausmus. Geri pilvo pūtimo pratimai yra vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar bet kokia kita širdies ir kraujagyslių treniruotės forma.
Yra keletas vaistų, kuriuos galima įsigyti vaistinėje be recepto, kurie padės sumažinti pilvo pūtimą. Šie vaistai gali sumažinti vandens susilaikymą ir dujų slėgį. Dauguma jų yra gana nebrangūs ir ant pakuotės bus nurodytos dozės.
Jei nė viena iš šių būdų nepadeda su pilvo pūtimu ir jis pablogėja, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją. Gydytojas dažnai ištirs sveikatos būklę, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą, kuris gali sukelti jūsų simptomus. Remdamasis diagnoze, gydytojas gali patarti vartoti receptinius vaistus. Vaikai, kurie jaučia pilvo pūtimą ir dujų spaudimą, turėtų kreiptis į pediatrą.