Mažmeninė terapija yra terminas, reiškiantis daiktų pirkimą, siekiant nudžiuginti, sustiprinti pasitikėjimą savimi arba išvengti slegiančios ar stresinės situacijos. Tai labai paplitusi praktika šiuolaikinėje visuomenėje ir nebūtinai kenkia saikingai. Įkyri mažmeninės prekybos terapija kartais vadinama mažmeninės prekybos ar apsipirkimo priklausomybe ir gali reikšti sunkią psichologinių problemų depresiją, o taip pat apsipirkti priklausomus žmones palikti skolų kalnais.
Atsiradus kredito linijoms, apsipirkimas tapo lengvesnis ir kur kas mažiau pagrįstas poreikiais. Žmonės perka norėdami neatsilikti nuo tendencijų, padaryti įspūdį kitiems ar paveikti savo jausmus. Produktų gausa ir reklamos efektyvumas siunčia žinią, kad apsipirkimas gali būti linksmas ir turiningas, o taip pat tiesiog priverčia pirkti. Galima sakyti, kad apsipirkimo, kaip veiklos, kultūra sukūrė mažmeninės prekybos terapijos koncepciją.
Žmonės, ieškantys mažmeninės terapijos, dažniausiai bando praskaidrinti savo nuotaiką ar pagerinti savo gyvenimą, net jei tik laikinai. Praktika gali būti įvairių formų, turinti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį. Kai kurie žmonės apsiperka norėdami apdovanoti save už svorio metimą, paaukštinimą ar aukštus testo balus. Žmonės, kurių santykiai nepatenkinami, gali leisti sau pralinksminti, taip pat supykdyti reikšmingus žmones dėl pinigų išleidimo. Dar kiti mėgaujasi mažmenine terapija kaip būdu išvengti streso kasdieniame gyvenime; problemos darbe, artėjantys finalai ar sudėtingos šeimos situacijos gali atrodyti lengviau valdomos po pertraukos išeiti ir apsipirkti.
Mažmeninė terapija paprastai apima asmeniniam naudojimui skirtų prekių pirkimą. Drabužiai, elektronika, prietaisai ir grožio produktai yra produktų, kurie gali pagerinti nuotaiką ir akimirksniu pasitenkinimą, pavyzdžiai. Kai kurie žmonės gali apsidžiaugti pirkdami prabangius dizainerių kurtus daiktus, o kiti jausis geriau ir labiau patenkinti, jei ateis su puikia nuolaida ar netikėtai išparduodami daiktai.
Riba tarp atsitiktinės mažmeninės prekybos terapijos ir priklausomybės nuo apsipirkimo yra šiek tiek neaiški. Žmonės, kurie yra priklausomi, paprastai susitaiko su trumpalaikiu nuotaikos pakėlimu, susidūrę su ilgalaikėmis, niokojančiomis pasekmėmis. Neturėdami realaus biudžeto žmonės gali greitai išlaidauti ir kreiptis į kreditines korteles, atidėliodami mokėjimą, bet paprastai padidindami bendrą sumokėtą sumą, kai įtraukiamos palūkanos. Dar blogiau, per didelės išlaidos iš tikrųjų gali sustiprinti stresą ir nelaimę, o tai sukelia didesnę prievartą laikinai išvengti skausmo apsiperkant.
Žmonėms, kenčiantiems nuo priklausomybės nuo apsipirkimo, gali prireikti finansinių ir psichologinių konsultacijų, kol jie sunaikins savo kreditą, santaupas ir ateitį. Nors lengva manyti, kad apsipirkinėjimo narkomanai yra tuščiagarbiai ir nesusiję, jie dažnai kenčia nuoširdų skausmą ir jaučia, kad nėra jokio pabėgimo, kaip tik apsipirkti. Taikydami profesionalią terapiją ir drausmę, apsipirkinėję asmenys gali įveikti savo išlaidų problemą ir rasti naujų būdų, kaip sumažinti skausmą ir depresiją.
Norėdami pasimėgauti mažmenine terapija, nesiimdami skolų ar priklausomybės, nustatykite realias gaires. Sudarykite mėnesinį biudžetą, kad nustatytumėte, kiek pinigų galima panaudoti neesminiams pirkiniams, ir laikykitės jo. Stenkitės patenkinti norą apsipirkti per metinius išpardavimus; Po Padėkos dienos ir kalėdiniai išpardavimai yra legendiniai ir gali būti geras būdas apsipirkti visą dieną, tačiau neišlaidauti. Pasiimkite draugus su panašiais biudžeto apribojimais ir meskite iššūkį vieni kitiems, kad surastumėte geriausius pasiūlymus.
Jei biudžete nėra pinigų papildomoms išlaidoms, ieškokite kitų asmeninio atlygio ar nuotaikos gerinimo formų. Ilgas pasivaikščiojimas, nemokama jogos pamoka ar karšta vonia gali padėti kai kuriems žmonėms atsikratyti streso. Susitarkite su grupe draugų spinta ir išeikite su visiškai nauja drabužių spinta. Nuneškite senas knygas į naudotų knygų parduotuvę ir iškeiskite jas į visiškai naują biblioteką. Netgi nuėjimas į svarų ar gyvūnų parduotuvę ir vienišo šuniuko apkabinimas gali laikinai pakelti nuotaiką.