Kai santykiai nutrūksta, žmonės gali jausti, kad jų širdys sudaužytos. Pirmųjų kelių santykių pabaiga ateina su nepaprastu skausmu, kuris atrodo nepakeliamas ir begalinis. Fizinė širdis tikrai nelūžta nuo liūdnų akimirkų, tačiau stiprus skausmas, patiriamas išsiskyrus, verčia jaustis taip, tarsi plyštų ir širdis. Laikas yra vienas iš esminių veiksnių, padėsiančių išgydyti sudaužytą širdį, tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos reikia padaryti, o liūdesys ir depresija ir toliau egzistuoja.
Sielvarto, niokojimo ir liūdesio neigimas reiškia, kad jis išliks, todėl vienas iš būdų pradėti gydyti sudaužytą širdį yra saugiai išreikšti emocijas. Verkite, klausykite nuotaikingos muzikos ir verkite daugiau, o sielvartui išreikšti naudokite rašymą, meną ar tapybą. Venkite destruktyvaus elgesio, pvz., alkoholio ar narkotikų vartojimo siekiant atitraukti dėmesį nuo stiprių jausmų arba užmegzti santykius su kitais, kad bandytumėte užsimiršti. Skirkite laiko sielvartauti ir jausmų išreiškimą kaip pagrindinį būdą išgydyti sudaužytą širdį.
Geri draugai gali padėti išgydyti sudaužytą širdį būdami šalia ir išklausyti, tačiau jų kantrybė gali būti ribota. Po kelių pirmųjų savaičių, kai išgyvenate blogą išsiskyrimą, žmonėms vis tiek gali tekti pasikalbėti. Jei draugai pavargo nuo pokalbio, pabandykite pasikalbėti su tėvais, kitais giminaičiais arba palaikančius mokytojus, pastorius ar mokyklos patarėjus. Kai to vis dar nepakanka, terapeuto konsultacija gali būti puikus būdas išsiaiškinti sunkius jausmus.
Kai kurie žmonės gyvena ties asmeniu, kuris sudaužė jų širdį. Tai ne visada yra gerai, todėl gali būti svarbu, kad daugiau nesusižalotumėte bandydami pamatyti ar pasikalbėti su šiais žmonėmis. Bet kokius prisiminimus iš santykių tikriausiai taip pat reikėtų atidėti, kad jie nebūtų vizualūs priminimai apie sudaužytas širdis. Jie gali neleisti žmonėms judėti toliau.
Sudaužyta širdis gali jaustis taip, lyg žmogus niekada nebebus laimingas, tačiau svarbu stengtis atitraukti dėmesį darant malonius dalykus arba kurie yra vertinga gyvenimo dalis. Pavyzdžiui, neatsisakykite praktikuoti instrumentą, užsiimti menu, dainuoti ar daryti kitus įdomius dalykus. Gali atrodyti, kad santykiai buvo vienintelis dalykas gyvenime, kai jie baigiasi, tačiau gyvenimas egzistavo prieš santykius ir tęsiasi po jų. Tai maža viso žmogaus gyvenimo dalis, o ne jo suma, ir labai dažnai žmonės perdeda prarastų dalykų svarbą. Gali atrodyti, kad santykiai ar meilė buvo svarbiausias dalykas pasaulyje, tačiau prisiminus visus kitus dalykus, kurie taip pat yra geri, gali prasidėti sudaužytos širdies išgydymo procesas.
Naudingi trikdžiai, padedantys išgydyti sudaužytą širdį, gali būti buvimas aktyviu ir mankšta, filmų, koncertų ar kitų įdomių dalykų lankymas. Netgi gerai vėl juoktis, kai atrodo teisinga. Tai nėra buvusios širdies meilės išdavystė, o ženklas, kad žmonės turi didžiulį gebėjimą gydyti. Taip pat galima turėti prieštaringų jausmų, mylėti ką nors kitą ir jo pasiilgti, tačiau pykti, kad tas žmogus išvyko.
Laikas galiausiai padeda išgydyti sudaužytą širdį, bet visada gali būti nedidelis skausmas dėl to, kas įvyko. Štai kodėl daugelis žmonių didžiąją gyvenimo dalį prisimena savo pirmąsias meiles ir pirmuosius santykius. Iš šios patirties galima pasimokyti, tačiau gali praeiti šiek tiek laiko, kol žmonės ką nors prisimins su meile, o ne su skausmu ir kančia. Kai skausmas tęsiasi, o ypač jei žmogus pradeda jausti, kad negali gyventi dėl sudaužytos širdies, kreipkitės į konsultaciją, kad gautumėte pagalbos šiame gijimo procese.