Sportinė hipnozė yra protinis pratimas, kurio metu žmogus atsipalaiduoja, stengdamasis pašalinti pasąmoningus motyvus. Ši technika dažnai naudojama siekiant pagerinti tokius dalykus kaip sportininko našumas, ištaisyti neigiamus įpročius ir sumažinti nervus prieš treniruotę. Sportininkai gali gauti tokio tipo terapiją iš profesionalaus hipnotizuotojo arba sporto terapeuto, apmokyto padėti sportininkui pasiekti įtaigias nesąmoningas žmogaus psichikos dalis.
Hipnozė atpalaiduoja protą; daugeliu atvejų hipnotizuotojai atsipalaidavusių žmonių pasąmonėje gali įterpti pasiūlymų, skatinančių juos atlikti tam tikrą elgesį, dėl kurio jie paprastai gali dvejoti. Užhipnotizuojamas asmuo jau turi būti šiek tiek pasiruošęs įgyvendinti kiekvieną pasiūlymą, kad technika būtų sėkminga, ir niekas negali būti verčiamas atlikti veiksmą, kuris prieštarauja jo valiai. Pavyzdžiui, asmeniui, kuriam patinka dainuoti, bet kuris nėra pakankamai pasitikintis savimi, kad galėtų pasirodyti viešai, gali būti suteikta galimybė užhipnotizuotam dainuoti baladę prieš publiką. Tačiau tas pats asmuo negalėjo būti priverstas padaryti nusikaltimą, būdamas tokios pat psichinės būklės.
Panašiai sportinė hipnozė naudoja jau turimus individo gebėjimus, kad paskatintų jį ar ją siekti geresnių rezultatų. Kai kurie sportininkai, kurie kasdien praktikuoja savo sporto šaką ir yra puikios fizinės būklės, negali pasiekti geriausių rezultatų, kai yra ne treniruočių aplinkoje. Jie gali pastebėti, kad kai yra priversti žaisti prieš žiūrovus situacijoje, kai jų judesiai yra analizuojami ir vertinami, jie linkę prastai atlikti savo pasirodymus ir daryti paprastas klaidas. Tada jie gali kreiptis pagalbos ir patarimo į specialistą, kad išsiaiškintų, kokius psichinius blokus reikia pašalinti, kad jie galėtų išlaisvinti visą savo fizinį potencialą.
Asmenys, dalyvaujantys bet kokio tipo fizinėse varžybose, nesvarbu, ar tai futbolas, futbolas ar gimnastika, gali naudoti tam tikrą sportinę hipnozę, kad pagerintų savo natūralius įgūdžius ir gebėjimus. Kiekvieno hipnoterapijos seanso tikslas – suprasti, kokie nesąmoningi troškimai trukdo ar motyvuoja individą, kai jis konkuruoja ar atlieka pasirodymus. Ši praktika neapima fizinių įgūdžių, reikalingų norint žaisti sporto šaką, pvz., gebėjimą mesti futbolo kamuolį, kad būtų galima įmušti arba pataikyti ledo ritulio ritulį pro vartininką. Kai kuriose hipnoterapijos formose, kol asmuo yra užhipnotizuotas, psichologas gali įterpti į paciento pasąmonę teigiamą pasiūlymą, kuris suteikia jam daugiau dėmesio ir psichikos aiškumo, kai jis yra sporto aikštelėje. Atletas turėtų toliau mankštintis, treniruotis ir fiziškai treniruotis kartu su hipnoterapijos seansais, kad iš tikrųjų pasižymėtų savo srityje.
Tokį darbą gali atlikti profesionalus hipnotizuotojas arba sporto psichologas, kuris taip pat gali išmokyti sportininką savihipnozės technikų. Hipnotizuotojai linkę nagrinėti tik pasąmonines žmogaus psichikos dalis. Jie bando atleisti sportininką į atsipalaidavimo būseną, kurioje jie gali pasiekti savo instinktus ir nesąmoningą elgesį, siekdami juos pakeisti ar pagerinti. Psichologas gali atlikti tam tikrą sportinę hipnozę, tačiau paprastai tai derina su standartiniais terapijos seansais, vykstančiais pacientui budint, ir sąmoningo psichikos susitelkimo pratimais. Tai gali apimti vizualizacijos metodus ir teigiamus patvirtinimus, kurie ugdo sportininko pasitikėjimą ir emocinę ištvermę.