Emocinio nuovargio sindromas (EFS) yra psichikos sveikatos sutrikimas, kuris gali atsirasti, kai žmogus patiria tiek daug streso ar nerimo, kad pažeidžiama jo nervų sistema. Žmonės, kenčiantys nuo emocinio nuovargio sindromo, gali patirti fizinių problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, išsekimas ir raumenų spazmai, taip pat psichikos problemų, įskaitant gilią depresiją, panikos priepuolius ir susidorojimo įgūdžių praradimą. Yra keletas EFS gydymo būdų, įskaitant sveiką mitybą, atsipalaidavimo metodų mokymąsi ir vitaminų vartojimą.
Vieno emocinio nuovargio sindromo gydymo plano nėra, todėl šiuo sutrikimu sergančiam žmogui svarbu kartu su psichikos sveikatos specialistu parengti geriausią jo konkrečiai situacijai gydymo planą. Vienas iš variantų, kurį medicinos specialistas gali rekomenduoti pacientui, yra sveikesnė mityba. Saldžių saldumynų ir daug perdirbto maisto vartojimas tik pablogins kai kuriuos EFS simptomus, įskaitant depresiją ir nuovargį. Pacientai turėtų stengtis valgyti daug įvairių daržovių, grūdų ir vaisių. Kofeino taip pat turėtų vengti žmonės, kenčiantys nuo emocinio nuovargio sindromo, nes kofeinas gali stimuliuoti nervų sistemą ir padidinti nerimo priepuolių tikimybę.
Darbas su atsipalaidavimo metodais yra dar viena svarbi emocinio nuovargio sindromo gydymo dalis. Žmogus gali atsipalaiduoti išbandydamas daugybę metodų, įskaitant gilų kvėpavimą, greitą vaikščiojimą ir reguliarų kalbėjimą apie savo problemas. Norint įveikti emocinį nuovargį, svarbu, kad žmogus rastų būdus, kaip susidoroti su kasdieniais įtempimais, kurie daro savo darbą. Kai kurios streso priežastys, pavyzdžiui, egzaminas, gali turėti pradžią ir pabaigą, o kitos streso priežastys – pavyzdžiui, mylimo žmogaus netektis ar lėtinės ligos simptomai – gali būti nuolatinė kova. Žmogus gali pasikalbėti su konsultantu, kad nustatytų stresą sukeliančius veiksnius ir rastų geriausius būdus, kaip pasiekti aiškų protą ir atsipalaiduoti.
Vitaminai taip pat gali būti naudingi pacientams, sergantiems emocinio nuovargio sindromu. Tinkamas vitaminų vartojimas gali padėti išspręsti psichinės sveikatos ir fizines problemas. Populiarūs vitaminai, kuriuos skatinami kai kurie emocinio nuovargio sindromo pacientai, yra vitaminas C, multivitaminai, vitaminas B ir magnis. Prieš pradėdami vartoti naują vitaminų režimą, pacientai visada turėtų pasitarti su savo gydytojais, kad įsitikintų, jog jokie vitaminai netrukdys jokiems dabartiniams receptiniams vaistams, kuriuos jie šiuo metu vartoja.