Geriausio natūralaus sinusinio galvos skausmo malšinimo pasirinkimas priklauso nuo sinusinio diskomforto sunkumo ir priežasties, taip pat nuo to, koks gydymas geriausiai tinka asmeniui. Sinusai gali paūmėti po peršalimo sukeltos infekcijos, dėl alergijos arba dėl struktūrinės nosies ertmės problemos, vadinamos nukrypusia pertvara. Retkarčiais su sinusiniu galvos skausmu paprastai lengviau išgydyti nei lėtines sinusų problemas.
Geriausias natūralus sinusinio galvos skausmo malšinimas taip pat gali priklausyti nuo paveiktų sinusų. Yra keturi sinusų rinkiniai, kurie gali būti uždegę arba užkrėsti. Tai yra viršutinis žandikaulis, etmoidinis, priekinis ir spenoidinis sinusas. Bet kurio sinuso problemos gali sukelti galvos ar akių skausmą. Kai žandikaulio sinusai yra uždegę, skausmas taip pat gali būti po akimi ir skruostikaulio srityje.
Galvos skausmas ar spaudimo jausmas dažniausiai yra susiję su patinimu ar kliūtimis, kurios neleidžia tinkamai nutekėti sinusams. Geriausias natūralus sinusinio galvos skausmo malšinimas paprastai reikalauja pašalinti sinusų obstrukciją arba patinimą. Tai leidžia sinusams tinkamai nutekėti. Kai sinusai negali nutekėti, kyla infekcijos rizika.
Holistinių metodų derinys gali padėti geriausiai palengvinti natūralų sinusinį galvos skausmą. Laikiną palengvėjimą dažnai galima gauti įkvėpus karšto vandens garų. Kitas būdas yra uždėti karštų rankšluosčių kompresus ant akių ir skruostų. Vėlgi, idėja yra atidaryti nosies kanalus sumažinant patinimą ir uždegimą.
Kitas būdas padėti atblokuoti sinusus – naudoti nosies ploviklius arba drėkintuvus. Tam paprastai reikia įsigyti prietaisą, kuris varo vandenį į nosies takus. Idėja yra išplauti gleives, kurios sukuria užsikimšimą. Įprasto vandens iš čiaupo naudoti negalima, nes jis gali sukelti deginimo pojūtį. Paprastai saugiausia yra naudoti šiltą distiliuotą vandenį ir šiuo tikslu pagamintus komercinius nosies ploviklius.
Tai padeda atskleisti sinusinio galvos skausmo šaknis. Jei kalta alergija, gali padėti oro filtras, skirtas pašalinti alergenus. Sinusą dirginantys alergenai gali būti naminių gyvūnėlių pleiskanos, oro tarša, žiedadulkės, dulkės ar nešvarumai. Be alergenų lovos ir pagalvių užvalkalai taip pat gali padėti sumažinti alergenų, kurie gali sukelti sinusų skausmą, kiekį.
Kita pagrindinė lėtinio sinusinio galvos skausmo priežastis gali būti susilpnėjusi imuninė sistema. Kai taip yra, cinkas, vitaminas C, vitaminas E ir net česnakai kartais naudojami kaip natūralus būdas stiprinti imuninę sistemą. Šios priemonės gali būti naudingos kai kuriems žmonėms, nors moksliniai jų veiksmingumo įrodymai buvo diskutuojami.
Mitybos pokyčiai netgi gali padėti sumažinti sinusų užsikimšimą. Yra žinoma, kad pieno produktai gamina gleives ir paprastai lėtina sinusų nutekėjimą. Kita vertus, geriant daug vandens padeda išlaikyti gleivių tekėjimą ir išvengti sinusų užsikimšimo.