Geriausi pilvo pūtimo vaistai dažniausiai yra skirti nedelsiant pakeisti maistą ir skysčių suvartojimą, siekiant kuo greičiau sumažinti pilvo spaudimą. Daugumoje vietų gerti daug vandens ir valgyti daug skaidulų turinčios dietos yra dvi svarbiausios rekomendacijos. Pilvo pūtimą taip pat kartais galima sumažinti valgant mažiau, valgant lėčiau ir reguliariai mankštinantis, ypač iškart po valgio. Norėdami gydyti reguliarų ar lėtinį pilvo pūtimą, kuris gali atsirasti per moters menstruacinį ciklą, gydytojai gali skirti tam tikrus hormoninius vaistus arba dideles kalcio papildų dozes. Daugeliu atvejų retkarčiais išsipūtimas nėra kažkas, dėl ko jaudintis. Jei tai sukelia skausmą, trukdo žmogaus gyvenimo būdui arba atrodo nuolatinis, nepaisant mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, gali prireikti medicininio įvertinimo. Retais atvejais pilvo pūtimas gali būti kitų rimtesnių problemų simptomas, ir kuo anksčiau jos bus diagnozuojamos ir gydomos, tuo geriau.
Sąlygos supratimas bendrai
Pilvo pūtimas paprastai yra skausmingas pilvo ir skrandžio patinimas, nors didžioji dalis problemų yra žarnyne ir virškinamajame trakte. Paprastai tai atsitinka, kai įstringa oras ir didėja slėgis virškinant ir apdorojant maistą. Daugelis žmonių pilvo pūtimą patiria dėl streso, nerimo, vidurių užkietėjimo, netinkamų mitybos įpročių ar net nenustatytos alergijos maistui. Supratimas apie pagrindinę pilvo pūtimo priežastį dažnai padeda jį gydyti ir išvengti, o tam tikri dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai apskritai gali padėti.
Sutelkite dėmesį į skysčius
Viena iš lengviausių priemonių nuo pilvo pūtimo – padidinti skysčių kiekį. Dehidratacija sukelia pilvo pūtimą, liepdama kūnui sulaikyti vandenį. Išgėrus bent aštuonias stiklines vandens per dieną, galima išplauti organizmo sistemas ir palengvinti nemalonius simptomus. Žolelių arbatos, kurių sudėtyje yra ramunėlių, imbiero, pipirmėčių ar baziliko, taip pat gali būti puikios priemonės nuo pilvo pūtimo, nes jos turi natūralių gydomųjų savybių. Taip pat gali būti naudinga sumaišyti gvazdikėlių arba eukalipto aliejų su stikline vandens ir kiekvieną rytą gerti tirpalą.
Tačiau ne visi skysčiai yra tinkami pilvo pūtimo prevencijai. Dauguma ekspertų rekomenduoja vengti, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų, kurie gali padidinti dujų susidarymą ir žarnyno spaudimą. Taip pat paprastai patariama apriboti kofeino ir alkoholio vartojimą, nes šie ir kiti stimuliatoriai gali sustiprinti žarnyno problemas ir dirginimą.
Dietos pokyčiai
Kita svarbi rekomendacija susijusi su mitybos pokyčiais. Pacientams paprastai patariama surašyti maisto produktus, kuriuos jie valgo, tada pašalinti tuos, kurie gali būti problemiški. Sodrus ir riebus maistas dažniausiai yra pirmasis tikslas. Tai gali sukelti pilvo pūtimą, nes ilgai virškinama, todėl skrandis tampa pilnas ir nemalonus. Gali padėti apriboti riebalų kiekį ir didinti greičiau virškinamų baltymų ir angliavandenių kiekį.
Kai kurie maisto produktai, kurie paprastai laikomi sveikais, taip pat natūraliai gali sukelti pilvo pūtimą, o tai paprastai reiškia, kad jų taip pat reikėtų vengti. Įprasti pavyzdžiai yra žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai, morkos, slyvos ir abrikosai.
Pupelės ir lęšiai taip pat gali būti ypač problemiški, nes juose yra sunkiai virškinamo cukraus, vadinamo oligosacharidu. Panašiai ir saldikliai, tokie kaip sorbitolis ir fruktozė, gali apsunkinti virškinimą. Daugiausia jų yra perdirbtuose maisto produktuose, todėl žmonėms paprastai geriausia jų visai vengti.
Plati mankštos nauda
Kita strategija apima mitybos įpročių keitimą, nes netinkami mitybos įpročiai dažnai gali sukelti pilvo pūtimą. Valgydami mažesnius patiekalus ir valgydami juos lėtai, galite paskatinti tinkamą virškinimą. Panašiai gali būti naudinga ir lengva ar vidutinio sunkumo mankšta, kai atliekama reguliariai. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasivaikščiojimas po kvartalą po valgio arba vidutinis bėgimas kartą per dieną. Pratimai plečia kraujagysles, padidindami skysčių kiekį, siunčiamą į inkstus, iš kurių jis pašalinamas. Dauguma ekspertų teigia, kad reguliarūs, saikingi pratimai, atliekami bent 30 minučių tris kartus per savaitę, gali padėti organizmui išleisti perteklinį vandenį, kuris sukelia pilvo pūtimą, taip pat pagerinti bendrą sveikatą.
Ypatingi rūpesčiai menstruacijų metu
Moterys dažnai patiria pilvo pūtimą dėl menstruacijų, todėl joms reikia kitokių vaistų nuo pilvo pūtimo nei vyrams ar vaikams, kurie patiria pilvo pūtimą. Padidėjęs hormonų, tokių kaip progesteronas, estrogenas ir prostaglandinai, kiekis lėtina virškinimą, tuo pačiu sulaiko vandenį. Gydytojai dažnai rekomenduoja kasdien suvartoti 1,000 miligramų kalcio, kad palengvintų simptomus.
Kada kreiptis pagalbos
Kartais lėtinis pilvo pūtimas gali būti rimtesnės sveikatos būklės simptomas. Jei įprastos namų gynimo priemonės nepalengvina pilvo pūtimo simptomų, geriausia būtų pasikonsultuoti su gydytoju. Lėtinis pilvo pūtimas gali rodyti tokias ligas kaip žarnyno užsikimšimas, dėl kurio gali prireikti operacijos ar bent jau agresyvesnės priežiūros.