Meditacija yra refleksinis dėmesio savireguliavimas kaip priemonė tikslui pasiekti. Terminas dvasinė meditacija dažnai vartojamas meditacijos praktikai perteikti, siekiant konkrečių dvasinių rezultatų, ir gali apimti daugybę tikėjimo sistemų, nenurodant jokios konkrečios. Įvairios religijos ir tikėjimai praktikuoja meditaciją kaip tam tikrą savo tikėjimo struktūros dalį. Nors meditacija gali būti laikoma glaudžiai suderinta su malda, daugelis medituojančių specialistų neturi konkretaus suderinimo su jokiu tikėjimu ar religija ir tiesiog naudoja šią techniką kaip veiksmingą priemonę nuo streso ir nerimo.
Meditacijos praktika yra technika, kuri naudojama dėl daugelio priežasčių ir tikslų, pirmiausia norint nutildyti kasdienio proto plepą ir patraukti kūną į valios valdymą. Įvairios dvasinio tarpininkavimo priežastys gali apimti proto, kūno ir dvasios transformaciją, kad būtų išreikšta dieviškumo valia. Dvi labiausiai paplitusios dvasinės meditacijos rūšys yra sąmoningas vidinio dėmesio atjungimas nuo išorinio pasaulio, sutelkiant dėmesį į konkretų žodį ar mantrą ir konkrečiai sutelkiant kvėpavimą aplink jį; arba atsiverti patirčiai, pasyviai leidžiant visiems išoriniams ir vidiniams blaškantiems veiksniams patekti į sąmonę ir iš jos išeiti be įspėjimo ar dėmesio, sutelkiant dėmesį į kvėpavimo būdus.
Proto ištuštinimas ir sąmoningos patirties minčių paleidimas yra pagrindinės dvasinės meditacijos praktikos temos. Kiti meditacinės praktikos aspektai apima vaikščiojimo meditaciją ir tam tikros koncepcijos ar ketinimų, tokių kaip meilė, gerumas, kantrybė ar užuojauta, meditaciją. Dauguma religijų toliau naudoja tam tikrą dvasinės meditacijos formą ar praktiką meditacinės maldos arba tylios kontempliacijos forma, kad kūnas būtų valdomas valios ir atiduotų dvasią didesniam dieviškojo tikslo įgyvendinimui.
Pažangios dvasinės meditacijos praktikos apima transcendentinę meditaciją ir Zen meditaciją. Transcendentinė meditacija, kuri iš pradžių buvo taikoma beveik vien tik Rytuose, buvo pristatyta į Indiją Maharishi Mahesh Yogi šeštajame dešimtmetyje, o vėliau importuota į JAV per septintojo dešimtmečio kultūrinę revoliuciją. Visų pirma, transcendentinė meditacija yra standartizuotas kursas studentui, kurį moko profesionalus meistras, ir apima esminius dvasinės meditacijos principus, kurių galutinis rezultatas yra kasdieninio nerimo ir streso valdymas, taip pat sutelktas ir sutelktas kelias į Dievą.