Ką aš galiu padaryti dėl „Heel Spurs“?

Yra keletas būdų, kaip susidoroti su kulno spygliukais, mažais kaulo kabliukais, kurie atsiranda pėdos viduje. Jie yra glaudžiai susiję su būkle, vadinama padų fascitu – pėdos sausgyslių uždegimu, kurį dažnai sukelia per didelis ištempimas. Siekdami ištaisyti kulno atšakas, dauguma žmonių gydo padų fascitą, tikėdamiesi, kad dėl to su kulno ataugomis susijęs skausmas praeis. Gydymas skiriasi nuo paprasto poilsio iki operacijos, skirtos pašalinti kulno atšaką ir gydyti pagrindinį su juo susijusį padų fascitą.

Kulno spygliuočio atsiradimas sukelia skausmą, nes jis uždega ir dirgina aplinkinius audinius. Todėl labai svarbu sumažinti spaudimą šioje srityje. Daugelis žmonių mano, kad paminkštintas batų įdėklas padeda gydyti kulno atšakas, kaip ir arkos atrama. Lanko atrama taip pat skatins sveiką pronaciją – terminą, kuris apibūdina pėdos riedėjimą. Kai kam nors būdingas nenormalus pronacijos modelis, tai gali sukelti skausmingas pėdų ligas. Daugelis sporto parduotuvių siūlo nemokamus pronacijos įvertinimus, o podiatras taip pat įvertins jūsų pronaciją, jei susitarsite dėl pėdų skausmo.

Poilsis ir pėdos palaikymas yra svarbus žingsnis. Daugelis pacientų taip pat nešioja ledo paketus ir įtvarus, tikėdamiesi, kad jie padės sumažinti uždegimą. Siekiant sumažinti su šia būkle susijusį skausmą, gali būti vartojami priešuždegiminiai vaistai, o kai kuriais atvejais gydytojai gali pasiūlyti kortizono injekcijas. Tokios injekcijos paprastai atliekamos tik kraštutiniais atvejais, nes su jomis buvo susijusios kai kurios medicininės problemos.

Taip pat labai svarbūs yra pratimai ir tempimai, skirti gydyti padų fascitą, susijusį su kulno atšaka. Fizinė terapija gali padėti, nes fizioterapeutas gali išmokyti pacientą atlikti tam tikrų jo kūno tempimų. Šie tempimai sumažins skausmą dėl kulno ataugų ir padų fascito, kartu ugdydami pėdos jėgą. Fizinė terapija taip pat gali būti naudojama norint išmokyti pacientą taisyklingai vaikščioti arba nustatyti, kokie batai, įtvarai ir įklotai gali geriausiai padėti pacientui.

Ypatingais atvejais pacientui gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas kaulinis išsikišimas arba atlaisvinta įtempta, skausminga pėdos fascija. Chirurgija laikoma paskutine išeitimi, nes ji gali sukelti didelį skausmą arba ilgalaikes problemas, tokias kaip arkos griūtis. Prieš tęsdami, gydytojai paprastai plačiai aptars chirurgines galimybes su savo pacientais, nes tai yra rimtas sprendimas.