Blauzdų neštuvai yra įtaisas, padedantis naudotojui ištempti blauzdos raumenis prieš arba po pratimo, kad išvengtų traumų ir padidėtų kojų raumenų lankstumas. Yra keletas blauzdų neštuvų versijų – nuo labai paprastų nuolydžių iki sudėtingesnių įtaisų, kurie riečia koją pirmyn ir atgal. Tačiau visi blauzdų neštuvų įrenginiai pasiekia tą patį tikslą – izoliuoti blauzdos raumenis ir efektyviai juos ištempti ruošiantis mankštai ar tiesiog išvengti traumų.
Pats paprasčiausias blauzdos neštuvas yra bet kokia siena. Nukreipdamas pirštus į viršų ir spausdamas juos prie sienos, o tada pasilenkdamas į priekį link sienos, naudotojas gali ištempti blauzdos raumenis ir skatinti lankstumą. Tačiau šis metodas kartais neleidžia vartotojui pakankamai spausti pėdos, kad būtų pakankamai ištemptas blauzdas. Tai taip pat gali būti sudėtinga išlaikyti padėtį, nes kūno svoris turi būti pakankamai pasviręs į priekį link sienos, kad būtų galima išlaikyti pusiausvyrą.
Įprasta blauzdų neštuvų versija yra plastikinis įtaisas, kuris yra pusmėnulio formos. Viename jo gale yra atrama kulnui, o kitame – pėdos kamuoliui. Naudotojas uždeda vieną koją ant atramų, tada riečia pėdą atgal, kad pirštai būtų nukreipti į viršų. Tai skatina čiurnos ir blauzdos raumenų judesių diapazoną. Prietaisas yra lengvas ir nešiojamas, todėl yra geras pasirinkimas namuose ar biure.
Kai kurios sporto salės ir kūno rengybos centrai siūlo kitas, paprastesnes blauzdų neštuvų versijas. Vienas iš tokių variantų yra nuožulnus neštuvas. Ši trikampio formos dėžutė yra ant grindų. Arčiausiai naudotojo esantis galas bus lygus su žeme, o toliausiai esantis galas bus keliais coliais aukščiau už žemę. Plokščia lenta sujungia abu galus ir suteikia vartotojui lygų paviršių, ant kurio gali užlipti. Kai naudotojas užlipa ant platformos, kojų pirštai natūraliai nukreipti į viršų, o vartotojas gali pasilenkti į priekį, kad ištemptų blauzdos raumenis.
Pakopiniai blauzdos neštuvai leidžia vartotojui pradėti nuo nedidelio ruožo ir pasiekti gilesnį ruožą. Šie neštuvai turi keletą horizontalių strypų, ant kurių vartotojas gali pasidėti kojų pirštus. Apatiniai strypai suteikia mažesnį tempimą, o aukštesni strypai suteikia didesnį tempimą. Jei naudotojas negali pasiekti šių mašinų, jis gali užlipti ant pirmo laiptelio laiptinėje arba ant atsarginio medžio laužo aplink garažą.