Drėgnas šilumos terapija yra terminis apdorojimas, kurio metu pažeista vieta apdorojama drėgna šiluma, siekiant palengvinti skausmus, kuriuos sukelia sporto traumos, sausgyslių pažeidimai, raumenų pažeidimai, raumenų įtempimas, skausmingi raumenys ir skausmingi sąnariai. Jis taip pat naudingas gydant tokias ligas kaip artritas, bursitas ir migrena. Termoterapija padeda pagerinti kraujotaką, o tai savo ruožtu gali atpalaiduoti raumenis, sąnarius ir minkštuosius audinius, palengvinti skausmą ir, kai kuriais atvejais, greičiau išgydyti.
Šiai šilumos terapijai naudojamas drėgnas kaitinimo pagalvė arba drėgno šilumos paketas, kurį galima įsigyti parduotuvėse, kuriose parduodami šilumos terapijos produktai, taip pat įprasti namų apyvokos reikmenys, tokie kaip rankšluosčiai, servetėlės ir kompresai. Šiuos daiktus reikia tik panardinti į karštą vandenį ir padėti ant skaudamos vietos. Maudymasis karštu dušu ar mirkymas karštoje vonioje taip pat yra drėgnos šilumos terapijos forma. Visais atvejais svarbu žinoti ir laikytis teisingų gydymo rekomendacijų.
Pavyzdžiui, nepriklausomai nuo to, ar drėgnai šilumai tiekti naudojamas padas ar dušas, temperatūra turi būti patogiai šilta, o ne verda. Tai užtikrina, kad nėra pavojaus nudeginti odą. Pageidautina, kad šildymas būtų apribotas maždaug 15 minučių arba daugiausiai 30 minučių, o ne ilgiau. Jei reikia daugiau terminio apdorojimo, jį reikia atlikti intervalais, leidžiant odai, audiniams ir raumenims atvėsti. Jei oda nuolat paraudo, gydymą reikia kurį laiką atidėti.
Drėgnos šilumos terapija nepašalina drėgmės iš odos, todėl naudojant ją nekyla problemų dėl sausos odos problemų. Šio gydymo nepatartina, jei yra kokių nors odos problemų, tokių kaip dermatitas. Kadangi drėgnos šilumos terapija skatina kraujotaką, ji taip pat negali būti naudojama atviroms žaizdoms, mėlynėms ir patinusiems raumenims gydyti. Susižalojimo atveju geriausia vengti bet kokio karščio bent pirmąsias tris dienas.
Drėgno šilumos terapija taip pat nerekomenduojama žmonėms, turintiems rimtų širdies ar diabeto sutrikimų. Jis neturėtų būti naudojamas kartu su aliejais ar balzamais, kurių formulė suteikia šilumos palengvėjimą. Kaip ir atliekant daugelį sveikatos priežiūros procedūrų, geriausia iš anksto pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju ir įsitikinti, kad šis gydymas bus naudingas, o ne apsunkins tam tikrą sveikatos problemą.