Skaudantis dilbis yra dažna problema tiems, kurie atlieka daug pasikartojančių judesių. Pavyzdžiui, tiems, kurie dirba pagal pašaukimą, kuriam reikia siūbuoti plaktuką, gali skaudėti apatinę rankos dalį. Kai kurios sporto šakos, įskaitant beisbolą, taip pat gali prisidėti prie dilbio skausmo. Jei skausmas yra stiprus ir pacientas mano, kad gali būti pažeisti raumenys, gali būti, kad reikia apsilankyti pas gydytoją. Tačiau esant skausmui, susijusiam su įprastomis kasdienėmis užduotimis, yra keletas gydymo būdų, kuriuos galima atlikti namuose, įskaitant masažą, tempimą ir ledo naudojimą.
Skausmingo dilbio tepimas ledu dažnai yra pirmasis rekomenduojamas gydymo būdas. Ledo paketo naudojimas dažnai gali sumažinti bet kokį raumenų patinimą ar uždegimą, kuris galėjo atsirasti dėl raumenų įtempimo. Nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Paprastai pirmąsias kelias dienas po bet kokio tipo sužalojimo yra gera idėja kiek įmanoma pailsinti raumenis.
Švelnus masažas dažnai yra naudingas dilbio gydymas. Kartais skausmas šioje kūno vietoje iš tikrųjų gali kilti iš kaklo ir pečių. Todėl šių vietų masažas taip pat gali būti naudingas. Daikto, pavyzdžiui, teniso kamuoliuko, įvyniojimas į kojinę ir juo atsargiai masažuojant skaudamus raumenis, tokio pobūdžio skausmams dažnai darosi stebuklai. Kitas variantas yra apsilankyti pas masažo terapeutą, kuris specializuojasi tokio tipo skausmuose.
Švelnūs tempimo pratimai dažnai gali padėti sumažinti skaudamo dilbio skausmą. Tačiau jei dėl šio tempimo sustiprėja skausmas, jį reikia nutraukti, kol pacientas nesikreipia į gydytoją, kad įsitikintų, jog nėra reikšmingo raumenų pažeidimo. Gydytojas gali rekomenduoti apsilankyti pas kineziterapeutą, kuris gali padėti pacientui sukurti saugią pratimų programą skaudamiems raumenims.
Jei pirmiau minėti metodai nesuteikia tinkamo palengvėjimo arba paūmėja skausmas ir uždegimas, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tinkama diagnozė. Jei rankos raumenys ar raiščiai buvo labai pažeisti, gali prireikti agresyvesnių gydymo formų. Pavyzdžiui, jei raumenų audinys buvo plyšęs arba raištis buvo atitrūkęs nuo kaulo, gali prireikti operuoti pažeistus audinius.