Kai kurios skirtingos nugaros skausmo fizinės terapijos rūšys apima pasyvų gydymą, pvz., apledėjimą, aplinkinių raumenų tempimą ir palaikomųjų raumenų stiprinimą. Sportinį masažą fizioterapeutai taip pat dažnai naudoja skausmui gydyti, nes jis gali būti veiksmingas atpalaiduojant raumenis. Kiti nugaros skausmo fizinės terapijos tipai apima stuburo manipuliavimą ir mobilizavimą, kai terapeutas taiko didelę jėgą paciento skeleto sistemai.
Dažnas fizinės terapijos tipas yra pasyvus gydymas. Tokio tipo terapijos pavyzdžiai yra sužeistos vietos apledėjimas arba šildymas, ultragarsas arba transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS). Apledėjimas ir ultragarsas gali būti tinkami norint sumažinti nugaros patinimą, o TENS gali būti veiksmingas nervų skausmui mažinti.
Nugaros skausmo fizinė terapija dažnai apima tempimą. Tempimai padeda išlaikyti raumenis elastingus ir taip pat gali sumažinti spaudimą pažeistai nugaros daliai. Be nugaros tempimų, kurie turi būti atliekami atsargiai, kad būtų išvengta tolesnės žalos, fizinė terapija taip pat gali apimti kojų raumenų, tokių kaip pakaušio raumenys, tempimą. Klubo lenkiamieji sąnariai, esantys klubo priekyje, taip pat kartais yra susiję su nugaros skausmais.
Kartu su tempimu, nugaros skausmo fizinė terapija paprastai apima stiprinimo pratimus. Panašiai kaip tempimas, šie pratimai padeda sumažinti spaudimą tam tikroms nugaros dalims. Juosmens stabilizavimas ir šerdies stabilumo stiprinimas, apimantis apatinės nugaros ir pilvo raumenis, gali būti naudingas mažinant nugaros skausmą, nors tikslūs pratimai priklauso nuo asmens būklės. Svarbu, kad pratimai būtų atliekami su kuo mažesniu diskomfortu, nes priešingu atveju pacientas gali padaryti daugiau žalos.
Kita nugaros skausmo fizinės terapijos rūšis yra masažas. Giliųjų audinių masažas gali būti naudingas didinant raumenų lankstumą ir pašalinant bet kokį nepageidaujamą randų audinį, kuris gali susikaupti pažeistuose raumenyse ir sukelti skausmą. Masažas taip pat padeda pagerinti kraujotaką šioje srityje ir gerina kraujotaką.
Yra keletas kitų fizinės terapijos rūšių nugaros skausmui gydyti. Pavyzdžiui, stuburo mobilizavimas ir manipuliavimas apima kūno kaulų sukimą arba jėgos taikymą, kad jie būtų sureguliuoti į teisingą padėtį. Šie gydymo būdai gali būti prieštaringi, nes per kūną veikiama didelė jėga ir kai kuriais atvejais gali būti pavojinga. Kiti nugaros skausmo fizinės terapijos tipai apima akupunktūrą ir pagalbinius prietaisus.