Tėvystė gali būti sudėtinga, nesvarbu, ar turite hiperaktyvų vaiką, ar ne. Dėl visų vaikų kartais norėsite išsiplėšyti plaukus arba greitai pailsėti Taityje. Tai ypač sunku, kai turite vaiką, kurio aktyvumo lygis yra labai aukštas ir kuris gali būti pavadintas hiperaktyviu. Pasiūlymai, kaip padėti jūsų vaikui, gali būti vienodai naudingi su vaikais apskritai, nes jie gali padėti skatinti ramybės jausmą jūsų namuose.
Vienas iš svarbiausių pagalbos hiperaktyviam vaikui aspektų yra sukurti savo buities tvarką. Tai gali padėti vaikui žinoti, kad jis visada turi išsivalyti dantis po pusryčių, kad laikas miegoti išlieka gana pastovus, kad dažniausiai vakarienė vyksta konkrečią valandą ir kad tam tikri nemalonūs elgesiai turi tam tikrų pasekmių. Rutina padeda hiperaktyviam vaikui sudaryti žaidimo planą, kaip vyks gyvenimas.
Nuoseklumas auklėjant yra toks pat svarbus kaip ir rutina. Vaikai turi žinoti, kad blogas elgesys, pavyzdžiui, mušimas, įkandimas, turto sunaikinimas ar kalbėjimas atgal, sukels tas pačias pasekmes. Padarykite, kad pasekmės vaikui būtų realistiškos. Penkerių metų hiperaktyvus vaikas, kuris trenkia, neturėtų būti siunčiamas į savo kambarį valandai. Dėmesys truks neilgai ir tokio amžiaus vaikui tai netinka. Verčiau apsvarstykite minutę skirtą laiką kiekvienam amžiui. Penkerių metų vaikas turėtų penkias minutes praleisti laiką, o hiperaktyviems vaikams galite skirti dar mažiau. Visada nuosekliai reaguokite į nepriimtiną elgesį ir atminkite, kad vaikas gali nepadėti tam tikro elgesio.
Kaip tėvai, niekas negali kurstyti hiperaktyvių vaikų labiau nei jūsų pyktis. Jūsų pikti atsakymai, tokie kaip rėkimas ar mušimas, padidins neigiamą hiperaktyvaus vaiko elgesį. Jei nuolat jaučiatės piktas, padėkite savo vaikui, padėkite sau terapiją. Jūsų emocinis stabilumas gali teigiamai paveikti jūsų vaiką.
Taip pat galite daryti dalykus su vaiku, kad padėtumėte jam išmokti save raminančio elgesio. DVD ar juostos, kuriose siūlomi pratimai vaikams, tokie kaip joga ir tai chi, gali turėti nepaprastą poveikį hiperaktyviam vaikui. Tiesa, jie gali to gauti ne iš karto, ir gali prireikti šiek tiek laiko, kol bus parodyta teigiama nauda. Kai kurie vaikai iš pradžių gali net neperskaityti visos juostos. Tačiau jei nuolatos darysite šias juostas su savo vaiku, ilgainiui padėsite jam išmokti susikaupimo ir meditacijos metodų.
Hiperaktyvus reiškia pernelyg aktyvų aktyvumą ir negali būti pakankamai pabrėžiamas poreikis suteikti hiperaktyviems vaikams daug mankštos galimybių. Ypač kai matote, kad vaikas pervargsta, pravartu daryti mankštos pertraukėles. Kelias minutes šokinėkite su vaiku, greitai pasivaikščiokite aplink kvartalą arba lenktyniaukite iki pašto dėžutės ir atgal. Per dieną skirkite vaikui daug kartų mankštintis.
Taip pat suteikite ramią laiko erdvę. Kai vaikas raštingai negali ramiai išlikti, nedidelę spintelę ar vaiko kambario dalį paverskite erdve, kurioje yra kelios knygos, tylūs žaislai ir galbūt popierius, skirtas dažyti rašikliais ar kreidelėmis. Vaikai gali išmokti apsiriboti ir primesti sau „ramybės laiką“. Kai jiems reikia padaryti pertrauką, jie gali atlikti specialią veiklą tik ramioje zonoje.
Hiperaktyviam vaikui laikas miegoti gali pasirodyti ypač sudėtingas. Tai gali padėti turėti raminančią tvarką naktį. Šilta vonia kiekvieną vakarą gali atsipalaiduoti. Venkite perteklinių dirgiklių, pvz., televizijos ar vaizdo žaidimų, bent valandą prieš pradėdami eiti miegoti.
Galiausiai pagalvokite apie savo vaiko mitybą. Baltymų turtingas maistas paprastai tinka hiperaktyviam vaikui. Stenkitės vengti paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, baltųjų miltų, kurie organizme virsta cukrumi. Jūsų vaikui paprastai nereikia tokio greito energijos papildymo. Vietoj to pasiūlykite užkandžių, tokių kaip žemės riešutų sviestas ant nesmulkintų grūdų skrebučio, liesos mėsos griežinėlių ir pieno produktų (be cukraus), pavyzdžiui, jogurto. Įrodyta, kad šie maisto produktai padeda sumažinti pernelyg didelį elgesį ir gali būti jūsų sąjungininkai.