Šlapimo nelaikymas yra būklė, kuri ištinka daugybę žmonių, ne tik vyresnio amžiaus žmones. Nors ši būklė gali sukelti nepatogumų ir ilgainiui gali priversti individą apriboti savo socialinį gyvenimą, yra keletas dalykų, kuriuos galima padaryti norint sumažinti ir galbūt net pakeisti būklę. Namų gynimo priemonės nuo šlapimo nelaikymo, įskaitant svorio metimą, raumenų mankštą ir tam tikrų žolelių vartojimą, buvo naudojamos ilgą laiką, o kai kuriems žmonėms jos gali padėti išspręsti problemą.
Senosiomis dienomis šlapimo nelaikymas kartais buvo vadinamas „paslydimu“. Problema dažnai išryškėja po to, kai vyras ar moteris priaugo daug svorio. Papildomas krūvis aplink vidurį darytų papildomą spaudimą šlapimo pūslei, o dubens raumenys, kurie gali būti silpnesni dėl reguliaraus mankštos stokos, negalėtų tinkamai palaikyti. Rezultatas buvo staigus poreikio šlapintis jausmas, o po to nekontroliuojamas šlapimo tekėjimas. Svorio metimas ir 30 minučių vaikščiojimas vakarais, siekiant tonizuoti vidurinę dalį ir sustiprinti dubens raumenis, gali padėti išspręsti šią problemą.
Moterims, kurios patiria šlapimo nelaikymą po gimdymo, arba vyrams, kurie turi problemų po prostatos operacijos, namų gynimo priemonės gali apimti dubens raumenų stiprinimą atliekant Kėgelio pratimus. Kegelis gali būti atliekamas bet kokioje aplinkoje, niekam nežinant, kas vyksta. Sutelkdamas dėmesį į raumenis, kuriuos naudoja tiek vyrai, tiek moterys, kad pradėtų ir sustabdytų šlapimo tekėjimą, žmogus turėtų stipriai suspausti tuos raumenis, laikyti iki dešimties ir tada atleisti. Jis arba ji gali pakartoti procesą, palaipsniui atlikdamas iki 50 pakartojimų. Kegelio pratimą galima atlikti sėdint prie stalo darbe arba žiūrint televizorių namuose. Kadangi suspaudimas ir atleidimas vyksta po drabužiais, niekas neturi žinoti. Kelis kartus per dieną atlikus 50 kegelių pratimų, gerų rezultatų pasieksite vos per kelis mėnesius.
Velnio letena yra žolė, skirta sustiprinti šlapimo pūslę, kad būtų lengviau sulaikyti šlapimą iki savanoriško paleidimo. Manoma, kad petražolės, jonažolės ir kaukolės kepurės turi savybių, kurios padeda sumažinti nervinę įtampą, kuri gali būti pagrindinė šlapimo nelaikymo priežastis. Žolininkai supranta, kad kiaulpienės stiprina inkstus, padeda jiems efektyviau funkcionuoti. Žolelių deriniai buvo naudojami kaip namų gynimo priemonės šlapimo nelaikymui daugelyje kultūrų ir vis dar vaidina svarbų vaidmenį daugelyje pasaulio šalių.
Namuose naudojamos šlapimo nelaikymo priemonės gali palengvinti problemą, tačiau svarbu, kad pacientai jas išbandytų žinant ir sutikus kvalifikuotam medicinos specialistui, kad būtų išvengta galimų problemų. Pavyzdžiui, kai kurios žolės gali trukdyti vartoti bet kokius receptinius vaistus, kuriuos šiuo metu vartoja asmuo. Sveikatos priežiūros specialistas galės nustatyti, ar nagrinėjamos vaistažolės turi savybių, galinčių sukelti neigiamą poveikį pacientui.