Gali būti šiek tiek gėdinga pripažinti, bet mes visi kiekvieną dieną patiriame dujų. Vidutiniškai dauguma žmonių dujas išleidžia maždaug 14 kartų per dieną, ir tai yra normalios ribos ribose. Tačiau mūsų visuomenė į dujų išleidimą žiūri kaip į nemalonų dalyką ir visiškai nemandagų dalyką, kai tai daroma viešai. Taip pat dažnai mus vargina per daug dujų, dėl kurių skrandis gali išsipūsti ar net skaudėti.
Tikriausiai negalėsite daug nuveikti, kad visiškai pašalintumėte dujas, tačiau kai jų per daug, galite išbandyti daugybę namų gynimo priemonių nuo dujų susikaupimo. Visų pirma venkite dujas gaminančio maisto, ypač dideliais kiekiais. Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote, ir išsiaiškinkite, kurie maisto produktai gali sukelti dujas. Pupelės yra žinomos pažeidėjos, o bet kokie gazuoti gėrimai taip pat gali sukelti pernelyg didelį vidurių pūtimą. Dažnai daug skaidulų ir angliavandenių turintis maistas virškinamas ilgiau ir gali gaminti daugiau dujų. Jei jūsų sąraše yra keli žinomi pažeidėjai, galite pabandyti vengti šių maisto produktų. Tačiau daugelis tikrai maistingų maisto produktų gamina daugiau dujų.
Kai kurie žmonės rekomenduoja pabandyti vartoti tam tikras žoleles, vadinamas karminatyvinėmis (skrandžio raminančiomis) medžiagomis, su tais maisto produktais, kurie greičiausiai gamina dujas. Šios žolelės nuo dujų yra rozmarinai, anyžiai, bazilikas, pankoliai, čiobreliai, kvapieji pipirai ir raudonėliai. Jei vis tiek norite mėgautis maistu, esančiu žinomų pažeidėjų sąraše, pabandykite pridėti papildomų prieskonių, kad galėtumėte namuose gydyti dujas, kurios gali sustabdyti jas dar neprasidėjus.
Daugelis žmonių taip pat rekomenduoja vartoti Beano® prieš valgydami daug skaidulų turintį maistą. Beano® yra fermentas, vadinamas alfa-D-galaktozidaze, kuris buvo veiksmingas vartojant prieš valgant daug dujas sukeliančių maisto produktų. Šis fermentas iš tikrųjų yra pelėsiai, kurie laikomi „tinkamais maistu“, ir daugumai žmonių jį saugu vartoti. Jaunesni nei 12 metų vaikai neturėtų jo vartoti, nebent gydytojas leidžia jį naudoti, ir yra keletas anekdotinių prielaidų, kad penicilinui alergiški žmonės gali sukelti alerginę reakciją į produktą. Manoma, kad tai labai reta, o atvejų buvo užregistruota nedaug.
Kitas namų gynimo būdas nuo dujų yra nevartoti nieko, o padėti organizmui greičiau išleisti dujų perteklių. Siūlomi keli metodai. Jei tikrai skauda, pabandykite atsigulti ant kairiojo šono. Tai yra rekomenduojama padėtis po kolonoskopijų, kurios paprastai sukelia dujas dėl oro įpurškimo į gaubtinę žarną. Jei jaučiatės šiek tiek nepatogiai, galite išbandyti kitus būdus. Galite pasivaikščioti arba gulėti ant grindų ant nugaros ir dviračiu kojomis. Užsiėmimas yra geras, kai gali jį valdyti, ir vienas geriausių namų vaistų nuo dujų, nes jis padės stimuliuoti virškinamąjį traktą.
Galiausiai apsvarstykite jogos poziciją, vadinamą vaiko poza. Vaiko pozoje jūs uždedate klubus ant kulnų ir nukreipiate savo kūną žemyn, ištiestomis rankomis, o kakta remiasi į grindis. Jei klubai nesėdi tiesiai ant kulnų, galite įdėti pagalvę tarp klubų ir kojų, kad būtų patogiau. Daugelis žmonių prisiekia šią poziciją kaip vieną iš geriausių namų gynimo priemonių nuo dujų susidarymo, nes ji padeda suspausti orą ir taip pat jį pašalinti.