Diuretikai, dažnai vadinami „vandens tabletėmis“, yra medžiagos, kurios stimuliuoja inkstų veiklą, didina kūno skysčių ir druskų išsiskyrimą šlapinantis. Diuretikai vartojami skysčių pertekliui organizme gydyti, o tai yra daugelio sveikatos būklių, įskaitant aukštą kraujospūdį, stazinį širdies nepakankamumą, glaukomą ir inkstų ligas, šalutinis poveikis. Nereceptiniai diuretikai yra lengvi diuretikai, augaliniai produktai ir maistas su diuretikais.
Vienas iš labiausiai žinomų nereceptinių diuretikų yra vaistas, vadinamas pamabromu. Pamabrom yra švelnus diuretikas, naudojamas gaminiuose, skirtuose pertekliniam vandens svoriui, pilvo pūtimui ir patinimui, atsirandančiam menstruacijų metu, gydyti. Jis dažnai derinamas su skausmą malšinančiais vaistais ir parduodamas su keliais nereceptiniais prekių ženklais.
Dėl gausaus kofeino kiekio kava ir arbata turi diuretikų savybių. Tačiau vartojant skystą, diuretinį poveikį dažnai atsveria vandens kiekis gėrime. Reguliariai vartojant, žmonės gali toleruoti kofeiną ir sumažinti jo diuretikų poveikį.
Kofeino taip pat natūraliai yra kai kuriuose kituose augaluose, įskaitant Brazilijos guaraną, kurios kofeino koncentracija didesnė nei kavos pupelėse. Guarana yra kapsulių pavidalu ir yra populiarus ekstraktas, naudojamas energetiniuose gėrimuose. Nereceptiniai diuretikai dažnai derinami su kofeinu ir parduodami kaip svorio metimo tabletės, kurias galima įsigyti internetu ir mažmeninėse bei sveiko maisto parduotuvėse.
Dauguma nereceptinių diuretikų yra augalinės kilmės. Pavyzdžiui, kiaulpienės jau seniai buvo tradicinės Amerikos indėnų medicinos dalis ir, manoma, skatina švelnų vandens pašalinimą iš organizmo. Kulinarinės žolės petražolės taip pat gali būti naudojamos inkstams išplauti. Panašiai kaip kiaulpienės, petražolės taip pat yra natūralus kalio šaltinis ir gali veiksmingiau užkertant kelią kalio trūkumui nei kai kurie kiti diuretikai. Spanguolės, šparagai, burokėliai ir daugybė kitų maisto produktų yra natūralūs diuretikai, kuriuos galima įtraukti į dietą be recepto.
Tie, kurie domisi nereceptiniais diuretikais, neturėtų manyti, kad šie produktai yra saugūs. Net geriausi nereceptiniai diuretikai nėra skirti rimtoms sveikatos būklei gydyti. Piktnaudžiavimo galimybė taip pat yra svarbus veiksnys; kenčiantys nuo valgymo sutrikimų ir norintys sulieknėti dažnai pasikliauja diuretikais. Diuretikai nesugeba sudeginti riebalų, tačiau tik vandens svorio.
Ilgalaikis diuretikų vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir kalio trūkumą. Šios medžiagos taip pat gali pakenkti asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų arba tiems, kurie jau vartoja receptinius diuretikus. Dėl sveikatos ir saugumo kiekvienas, galvojantis apie nereceptinį diuretiką, turėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku.