Vienas didžiausių ekspozicijos terapijos privalumų yra tai, kad ji leidžia žmogui susidoroti ir kartais įveikti problemas, kurios sukelia jam nerimą ar stresą. Asmuo taip pat gali jį panaudoti, kad įveiktų kitas problemas, tokias kaip priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio. Žmonės, kuriems reikia ekspozicijos terapijos naudos, gali pastebėti, kad jie nėra tokie baisūs situacijose, kurios anksčiau jiems keldavo nerimą, ir kad jie nejaučia poreikio reaguoti netinkamai (pvz., vartojant narkotikus ar alkoholį arba elgiasi neigiamai). jie yra veikiami tam tikrų vietų ar žmonių.
Ekspozicijos terapija yra terapijos rūšis, kai žmogus susiduria su situacija, kuri kelia jam nerimą arba baimę. Jis tam tikrą laiką ištveria situaciją, nieko nedarydamas, kad apsisaugotų, ir nesitraukdamas iš situacijos taip, kaip paprastai elgtųsi tada, kai ji pradeda varginti. Toleruodamas savo diskomfortą, žmogus sugeba suvokti, kad to, ko jis bijojo tokioje situacijoje, neatsitiko. Tai pertreniruoja žmogaus smegenis, leidžiančią jam teisingiau reaguoti į situaciją, nei anksčiau.
Ekspozicijos terapija gali būti naudojama keliais būdais. Žmogus gali tiesiog pasitelkti savo vaizduotę, dalyvauti per virtualią realybę arba iš tikrųjų fiziškai dalyvauti situacijoje. Kartais pasitelkiamas treneris, kuris suteikia pagalbą, jei situacija pasirodytų per didelė.
Po daugelio procedūrų yra didelė tikimybė, kad žmogus, patyręs ekspozicijos terapiją, galės kitaip galvoti apie anksčiau stresines situacijas. Vienas iš geriausių šio tipo terapijos privalumų yra tai, kad atrodo, kad jis turi ilgalaikį poveikį. Tai reiškia, kad ateityje asmuo gali susidurti su anksčiau bauginančiu scenarijumi, nejausdamas nerimo.
Kitas šios terapijos privalumas yra tai, kad ji gali padėti žmonėms, turintiems įvairių tipų sutrikimų. Tai gali padėti tiems, kurie kenčia nuo panikos priepuolių, nerimo sutrikimų, agorafobijos, obsesinio kompulsinio sutrikimo (OCD) ar potrauminio streso sutrikimo (PTSD). Elgesio terapijos nauda skiriasi priklausomai nuo kiekvienos rūšies sutrikimo, priklausomai nuo nerimo lygio, asmens noro dalyvauti terapijoje ir tai terapijai praleisto laiko.
Daugelis žmonių vartoja narkotikus ar alkoholį kaip įveikimo mechanizmą, kai yra veikiami tam tikros aplinkos arba yra šalia tam tikrų žmonių. Smegenų perkvalifikavimas naudojant ekspozicijos terapiją gali padėti pašalinti fizinę ir emocinę reakciją, kuri atsiranda žmogui patekus į tokias situacijas. Pašalinus atsaką, žmogus paprastai nejaus poreikio gerti ar vartoti narkotikus, kai liečiasi su anksčiau stimuliuojančia aplinka ar asmeniu.