Natūralūs estrogenų pakaitiniai hormonai yra alternatyvi pakaitinė hormonų terapija moterims, išgyvenančioms menopauzę. Menopauzės metu organizmas gamina daug mažiau estrogeno ir progesterono, o moteriai nebeturi mėnesinių ciklo, nes kas mėnesį jos kiaušidės nustoja išskirti kiaušinėlius. Natūrali estrogenų pakaitinė terapija susideda iš produktų ir maisto produktų, kurie stimuliuoja arba turi daug fitoestrogenų, vartojimo. Cheminė estrogenų pakaitinė terapija yra prieinama, tačiau buvo atlikti tyrimai, kurie įrodė, kad šios cheminės medžiagos labai padidina moters tikimybę susirgti krūties vėžiu, todėl daugelis moterų ieško natūralių alternatyvų cheminei pakaitinei hormonų terapijai.
Sojų pupelių produktuose itin gausu izoflavonų – maisto produktų, kuriuose yra fitoestrogenų, grupės. Tofu, edamamas, sojų pienas ir papildai yra populiariausi maisto šaltiniai, kuriuose yra daug sojų pupelių. Moterų menopauzės metu vartojamos sojos pupelės buvo daugelio tyrimų objektas, ir buvo nustatyta, kad jos sumažina šalutinį menopauzės poveikį ir padidina moters kaulų mineralų tankį.
Linaganuose taip pat yra daug į estrogenus panašių cheminių medžiagų. Linų sėmenyse, sezamo sėklose, kelių grūdų duonelėse ir saulėgrąžų sėklose yra daug linagano. Daugelis šių maisto šaltinių taip pat yra antioksidantai ir suvartojami gamina Omega-3 riebalų rūgštis, kurios gali padėti išvengti kitų sveikatos sutrikimų. Linų sėmenys ir linų sėmenų aliejus gali padėti sumažinti menopauzės simptomus, įskaitant karščio bangas ar naktinį prakaitavimą.
Dong quai yra žolelių papildas, kuriame yra daug fitoestrogenų. Dar vadinama angelica sinensis arba dang gui, dong quai reguliuoja bet kokio amžiaus moterų organizmo estrogeno ir kitų hormonų gamybą, o menopauzės metu, kai moters estrogenų lygis žemas, ši žolė paskatins organizmo estrogeno gamybą. Dong quai turi daug kitų naudos sveikatai, todėl kartais jis naudojamas hipertenzijai gydyti. Šį vaistažolių priedą galima rasti kapsulių pavidalu, taip pat yra arbatų, kurių sudėtyje yra dong quai.
Raudonieji dobilai yra dar viena natūrali estrogeną pakeičianti žolė, turinti daug izoflavonų ir linaganų, gaminanti chemines medžiagas, veikiančias estrogenų receptorius moters kūne. Ši žolė gamina chemines medžiagas, kurios veikia kaip estrogenas ir sumažina karščio bangos ir naktinio prakaitavimo atsiradimą moterims menopauzės metu. Raudonųjų dobilų papildai tiekiami kapsulėse, tinktūrose, taip pat miltelių pavidalu. Moterys turėtų pasitarti su gydytoju, svarstydamos galimybę vartoti natūralių estrogenų pakaitalų menopauzės metu.