Kas yra snaudimo mygtukas?

Daugeliui iš mūsų yra laikas, kai turime pabusti, ir laikas, kai iš tikrųjų pabundame. Įrenginys, leidžiantis visą šį papildomą miego laiką, vadinamas snaudimo mygtuku. Šis mygtukas iš esmės iš naujo nustato žadintuvą ribotam laikui, todėl vartotojas turi pakankamai laiko užmigti, kol realybė vėl užklumpa. Nors snaudimo mygtuką galima suaktyvinti keletą ciklų, galiausiai laimi žadintuvas. Kai kurie šiuolaikiniai žadintuvai taip pat turi „miego“ ir „miego“ mygtukus.

Yra daugybė teorijų apie 9 minučių snaudimo mygtuko ciklą. Kai kurie mano, kad vidutiniam žmogui prireikia maždaug dešimties minučių, kad pasiektų vadinamąją 1 stadiją, o tai iš esmės yra greitas užmigimas. Tiesą sakant, pirmasis žadintuvas su snaudimo mygtuku, kurį šeštajame dešimtmetyje pristatė „General Electric“, siūlė penkių arba dešimties minučių snaudimo galimybę. Tik tada, kai septintojo dešimtmečio pabaigoje išpopuliarėjo LED žadintuvai, 1950 minučių ciklas tapo įprastas.

Kita teorija apie snaudimo mygtuko ciklą yra ta, kad inžinieriai pažvelgė į ankstesnius žadintuvų modelius ir nusprendė, kad 9 minutės yra pakankamai geras standartas. Manoma, kad su savanoriais atlikti tyrimai parodė, kad dauguma miegančiųjų norėjo nuo penkių iki dešimties papildomų minučių miego, todėl viskas, kas trumpesnė nei dešimt minučių, turėtų būti priimtina. Neįprasta, kad sunkūs miegamieji kelis kartus paspaudžia mygtuką, todėl iš tikrųjų jie miegotų beveik pusvalandį.

Kai kurie teigia, kad snaudimo mygtukas iš tikrųjų yra blogesnis miegančiajam nei pabusti su žadintuvu arba visai nenaudoti žadintuvo. Suteikto papildomo miego laiko nepakanka, kad miegantysis pasiektų patenkinamą 5 stadiją arba REM miego ciklą. Vietoj to, miegantysis beveik pasiekia lengviausią 1 etapo ciklą, kol vėl suskamba žadintuvas. Jei šis ciklas kartojamas kelis kartus, miegantysis iš tikrųjų gali padidinti savo miego skolos lygį. Kai kurie miego ekspertai siūlo snaudimo mygtuką naudoti labai saikingai, jei išvis. Galbūt būtų geriau nustatyti žadintuvą vėlesniam laikui ir praleisti daugiau laiko maudantis gaivinantį dušą.