Termogenezė yra procesas, kurio metu kūnas gamina šilumą. Visi šiltakraujai gyvūnai dalyvauja termogenezėje, o kai kurie augalai taip pat gali generuoti šilumą. Termogenezės tikslas yra, kad kūnas išlaikytų stabilią temperatūrą, kad galėtų veikti kuo efektyviau, ir kad kūnas galėtų gauti tam tikros rūšies energiją. Termogenezei iš tikrųjų reikia daug energijos, todėl šaltakraujams gyvūnams gyventi reikia daug mažiau energijos.
Kad temperatūra būtų stabili, kūnas gali generuoti šilumą dviem būdais. Pirmasis būdas yra drebulys, kai kūnas sukuria trintį, kuri sukuria šilumą. Antrasis metodas apima chemines reakcijas riebalų ląstelėse, kurios generuoja šilumą, kad kūnas būtų šiltas. Istoriškai žmonės, gyvenantys šaltesnio klimato šalyse, buvo linkę kaupti riebalus dėl šios priežasties, kad jų kūnai būtų aprūpinti riebalais, kurių reikia termogenezei. Šio tipo termogenezė įvyksta, kai kūnas jaučia, kad išorinė temperatūra žema, todėl organizmas turi gaminti šilumą, kad vidinė temperatūra būtų optimali.
Mankštos sukeltos termogenezės metu kūnas sukuria šilumą, kad sušildytų raumenis, nes šilti raumenys dirba geriau ir efektyviau. Štai kodėl žmonės mankštindamiesi pradeda sušilti ir prakaituoti, nes kūnas suaktyvina chemines reakcijas, kad sušildytų raumenis ir išlaikytų šilumą. Dėl šios priežasties taip pat svarbu po treniruotės lėtai pasitempti ir atvėsti, kad raumenys nebūtų staigiai perkelti iš darbinės karštos būsenos į ramybės būseną.
Reguliarus sunkus pratimas pašalina riebalus nuo kūno, nes kūnas pradeda deginti daug riebalų ląstelių, kad sušildytų raumenis mankštai. Dėl šios priežasties sportininkams reikia daugiau kalorijų, kad jų kūnas nesudegintų raumenų ląstelių, kad gautų energiją. Mityba yra ypač svarbi treniruočių metu, nes sportininkas turi palaikyti savo kūną, stengdamasis jį atlikti maksimaliai, o mitybos trūkumas treniruotėse gali sukelti ilgalaikių problemų.
Kūnas taip pat gali generuoti šilumą, reaguodamas į dietinius veiksnius. Energija reikalinga maistui virškinti, o termogenezė gali būti naudojama šiai energijai sukurti. Kai žmonės valgo daug ir pradeda prakaituoti, tai rodo, kad jų kūnas ruošiasi virškinti. Žmonės kartais naudoja dietos sukeltą termogenezę kaip svorio metimo techniką, valgydami maistą, kuris skatina termogenezę, kad jų kūnai degintų riebalus; nemažai įmonių parduoda papildus šiam tikslui.