Kiek televizijos jūsų vaikui leidžiama žiūrėti, gali atrodyti, kad tai nėra didžiulis rūpestis. Tačiau sveikatos priežiūros specialistai sutinka, kad vaikų nutukimo lygiui ir toliau didėjant, yra tiesioginis ryšys tarp nutukimo ir neveiklumo. Daugelyje JAV ir kitų pasaulio šalių mokyklų vaikai turi mažiau galimybių užsiimti fizine veikla. Tai reiškia, kad tėvai turi prisiimti atsakomybę už tai, kad jų vaikai būtų aktyvūs.
Tarsi neveiklumas būtų nepakankamas, žiniasklaidos perteklius taip pat yra daugelio šeimų problema. Vaikus užplūsta reklama ir programos, kuriose vaizduojami mišrūs pranešimai. Priklausomai nuo to, kiek televizoriaus vaikas žiūri, jis gali pamatyti tūkstančius smurto veiksmų prieš eidamas į darželį. Jei nerimaujate, kiek televizoriaus turėtų žiūrėti jūsų vaikas, turėsite imtis aktyvaus vaidmens jį stebėdami.
Šiuolaikiniame pasaulyje rekomendacijos, kiek televizijos vaikas turėtų žiūrėti, matuojamos ekrano laiku. Tai reiškia, kad bet koks ekranas, nesvarbu, ar tai būtų kompiuteris, televizorius ar vaizdo žaidimas, yra laikomas vienodu. Kiekvieną valandą vaikas sėdi prie ekrano, tai yra vieną valandą jis lieka sėdimas, o valandą – nesportuoja. Amerikos pediatrų akademija siūlo, kad vaikams, vyresniems nei dvejų metų, ekrano laikas neturėtų viršyti dviejų valandų per dieną, o vaikams iki dvejų metų neturėtų būti leista nė vieno.
Šios konkrečios gairės nustatytos dėl sveikatos priežasčių, ir, nors tai tikriausiai labai tiksli gairė, gali būti sunku jų laikytis, ypač vyresniems vaikams. Jūs, kaip tėvai, turėtumėte daryti geriausią sprendimą ir atsižvelgti į tai, kiek fizinio aktyvumo jūsų vaikas gauna. Bandydami įvertinti, kiek televizoriaus ir ekrano laiko jūsų vaikui leidžiama, nepritaikykite namų darbams skirto kompiuterio laiko limito. Jei manote, kad jūsų vaikas per daug laiko praleidžia prie kompiuterio, atlikdamas namų darbus, stebėkite, kaip jie naudojami, ir pasikalbėkite su mokytoju, jei tai tikra problema.
Galite pasirinkti apriboti, kiek jūsų vaikas žiūri televizorių, tada nustatyti atskirus kompiuterinių ir vaizdo žaidimų apribojimus. Dauguma vaikų priims šias ribas ir galės rasti kitų, produktyvesnių pramogų būdų. Jei jūsų vaikas atsparus ekrano laiko apribojimams, pabandykite nustatyti, iš kur kyla jo pasipriešinimas. Jei jie kasdien valandų valandas pramogauja su animaciniais filmais ir vaizdo žaidimais, jie gali nežinoti, kaip rasti kitų dalykų. Padėkite jiems rasti jiems patinkančios veiklos, kuri verčia juos fiziškai ir protiškai aktyvius.
Televizorius, kompiuteriai ir vaizdo žaidimai neturėtų būti tabu jūsų namuose, tačiau jie taip pat neturėtų valdyti jūsų gyvenimo. Padėdami savo vaikams tai pamatyti padėsite jiems gyventi sveikiau ir produktyviau.